②吃饭时关掉电视，放下手机，全家一起专心地吃饭，讲讲开心的事，了解孩子今天的感受，让孩子分享今天在幼儿园、学校的快乐，是否有所收获，是否交上新的朋友……
③给孩子讲讲自己一天的各种信息，所见所闻，所感所悟。多讲一些正面的、善良的、积极向上的话题，不要将自己在工作和人际交往上的负面情绪带到餐桌上。
“吃无吃相”餐桌误区三

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人还没到齐，先动筷子，在碗里盘子里“翻江倒海”；
吃饭时眼睛就像被手机或电视吸住了，一顿饭吃上一小时；
吃完饭之后，面前就像刚经历过一场战争，满桌狼藉……
这样的“吃相”是不是令人反感？然而，很多家长认为孩子小，吃饭时吃相难看点不要紧，长大点就好了。
吃饭时间
婴儿：5~10分钟
幼儿：10~15分钟（15分钟后撤碗筷）
小学生：15~20分钟

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实际上，“吃相”能反映出孩子乃至家庭的教养，特别是在社交场合，孩子的“吃相”更不能当做私事来看待了。
小时候吃饭毫无规矩，长大了也很难纠正过来。
从小培养用餐礼仪
文明儒雅的用餐习惯，是保证孩子将来社会规范上的适应，人际互动上的和谐，以及各种条件下事业成功的重要前提。父母应从小教会孩子文明的用餐礼仪：
①餐前洗手，家人各就各位，全家人坐定后，方可动筷；
②学习筷子的正确拿法，随时保持桌面的整洁；
③用餐时细嚼慢咽，餐食在口中不说话；吃东西，喝汤不出声；
④不翻捡盘中食物，筷子上沾有食物时不夹菜，不许把好吃的菜拉到自己跟前；
⑤用餐过程中交谈要轻声；
⑥单手不可同时拿两种餐具；不可挥动餐具指人；
⑦用餐完毕要将残渣收拾在自己的碗内，坐椅放正，向同桌上告退说：“慢用”。
只吃爱吃的餐桌误区四

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现在很多家庭生活条件比较优越，什么好吃的都能享受得到，在吃的方面越来越精细，导致孩子对于食物比较挑剔，只吃自己爱吃的，不爱吃的一律无视。
而中国的妈妈也有个通病，只要发现孩子爱吃哪些菜，就频繁地煮哪些菜，直到孩子吃腻了为止；孩子不爱吃青菜，没关系，妈妈就不做了。这样做很容易导致孩子偏食、挑食，饮食结构不均衡，进入托幼机构后，吃饭就更成了问题。
好好吃饭小技巧
要纠正孩子的偏食挑食习惯，妈妈应从以下方面入手：
①爸妈以身作则
偏食的家长很容易带出偏食的孩子。所以，家长的饮食首先要均衡，如果想让孩子吃什么食物的话，家长首先也要吃，和孩子一起吃，哪怕只是做做样子。
②给孩子选择食物的权利
很多家长会问孩子：“今天想吃什么？”孩子多半会选择最爱吃的鸡腿、红烧肉等等。所以妈妈不妨给孩子做选择题：“你今天想吃西红柿还是芦笋呀？”

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③做饭多下点功夫
孩子不爱吃青菜，妈妈可以在蒸鸡蛋或炒米饭的时候，把菜切得很碎，把菜包成饺子、包子也不错；
孩子不爱吃猪肉，那可以做牛肉、羊肉、鸡肉给他吃，还有鱼肉和海鲜；
孩子不爱喝牛奶，那可以换个牌子试试，酸奶、奶粉还有羊奶也可以尝试。
④让孩子参与做饭的过程
上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭。

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