有了孩子后,许多新手妈妈都有一个共同的希望,那就是希望孩子吃好还能睡好,这样才能长得更健康 。
但是,还是有超过40%的妈妈们很苦恼,因为孩子睡不好,入睡困难成为了一个比较让人头疼的问题 。
到底是什么原因导致宝宝入睡困难,怎样可以帮助宝宝睡得更安稳呢?其实,关于宝宝睡眠好不好,有很多方面的原因,作为父母,你了解得越多,能困扰你的问题就会越少 。
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孩子入睡困难有哪些原因?
- 首先,是孩子把白天和晚上颠倒了 。
- 其次,是因为晚上吃得过饱 。
- 另外,白天或睡前玩得过度兴奋 。
- 最后,性格原因 。
还有一些不明原因的睡前哭闹,是因为孩子需要得到大人的安抚,所以才哭闹 。比如,有些小月龄的宝宝一定要妈妈哄才睡觉;另外有一些一定要含着妈妈的乳头才能边吃边睡等等 。这些都是缺乏安全感的表现,也是宝宝的正常心理需求 。
父母引导宝宝入睡的3个关键点
第一,保证宝宝的睡眠时间
3个月前的宝宝睡眠时间为16小时左右,6个月前的宝宝睡眠时间为14小时左右,12个月前的宝宝睡眠时间为13小时左右,2岁前的宝宝睡眠时间为12小时左右 。最少一晚睡眠时间不能少于10小时,白天的午睡除外 。
第二,培养宝宝自主入睡的习惯
很多宝宝到点不睡觉,或者入睡困难,父母就以为是宝宝没有睡意,其实不是的 。好的睡眠习惯是需要培养的 。
建议父母不要在宝宝睡前进行过多地干涉,可以观察,有必要的时候抱起来哄一哄,尽量到了晚上让宝宝自己睡小床,养成自主入睡的习惯 。
第三,培养早睡习惯
很多父母总有忙不完的事,自己几点睡,宝宝也就几点睡,这样成了习惯,孩子就很难有早睡的习惯了 。
大概在宝宝3个月左右,就要开始培养宝宝早睡的习惯,睡眠时间在晚上19:00左右,不要超过20:00入睡 。如果超过睡点没有让宝宝睡觉,后面哄睡就不那么容易了,宝宝会更容易闹觉 。
安抚宝宝入睡的6大技巧
技巧①「轻拍摇晃」
这个方法虽然比较古老,但是效果很不错,也是父母们常用的方法 。但是,对于有些宝宝来说不太管用 。所以,我们需要更多的新方法 。
技巧②「抚摸法」
可以是抚摸宝宝的背部,也可以是抚摸宝宝的头部,这样可以有效地安抚宝宝入睡 。特别是对于触觉型宝宝来说很管用,他们最喜欢被抚摸着睡觉 。
技巧③「哼唱摇篮曲」
每个新生儿出生后,有一项功能就已经发育完全,那就是听力 。所以,哼唱摇篮曲是宝宝最喜欢的哄睡方法 。因为很多父母认为自己唱不好,所以不给宝宝唱 。对于会唱歌的父母,你会发现,很快就可以哄睡宝宝,也是我强烈推荐的一种方法 。
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