众所周知,晒太阳可以促进钙的吸收,秋天可是一个晒太阳的好季节哦,阳光不像夏天的毒,也比冬天要温暖,掌握时机,找对方法,趁此做好补钙的功课吧!
阳光中的紫外线能激发人体内的胆固醇转变成维生素D,促进食物中的钙的吸收 。通过晒太阳可以提供我们所需95%的维生素D,是维生素D的主要来源,也是不花钱就能得到维生素D的最好办法 。
做好日晒前的准备:
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