小孩老人如何过冬？专家御寒攻略

冷空气的突袭，让不少老人小孩都成了病号。
小儿篇
穿
嘴要露出衣服外，手脚要裹好
天一冷，不少妈妈出门就给孩子戴口罩，全身包裹得严严实实的。医生说，经常戴口罩会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，缺乏对伤风、支气管炎等病的抵抗能力。
如果给孩子围围巾、穿高领衣服不得当的话，同样也会给孩子带来一些上呼吸道的问题，因此在室内孩子穿衣服尽量不要挡住口，也不宜过紧。
围巾或高领毛衣多是羊毛或其他纤维制品，如果把孩子包裹得过于严实，都把孩子的下巴包住，挡住了他的嘴，那么很可能会使围巾间隙中的病菌尘埃进入小朋友的上呼吸道，还可能令孩子把羊毛等纤维吸入体内。这样，很可能就会诱发过敏体质的宝宝发生哮喘病。另外，厚实的围巾和高领衣服一旦堵住小朋友的口鼻，还会影响他们肺部的正常换气。
小儿的两脚和小腿皮肤细嫩，脂肪层薄，保暖能力差，而且脚与上呼吸道黏膜有密切联系。小儿的脚一凉，容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，会引发上呼吸道疾病。因此，家长天冷后要给小儿穿上柔软暖和的袜子，鞋要宽松，如天气太冷，可以穿高筒靴。脚好出汗的孩子，要及时更换鞋袜，午晚睡觉前用温热水泡脚。
冬天如何给孩子穿衣，医生给了妈妈们几点建议：
1.儿童不需要太多的衣服，比大人身上穿的多一件即可，切忌过厚。
2.少给宝宝穿化纤衣服，化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不适感。
3.少给宝宝穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。
4.少给皮肤过敏的宝宝穿羽绒服，它可能会诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛。
5.体质过敏的人，不要穿皮毛的衣物，否则容易诱发过敏性咳嗽、哮喘等，并且远离花粉、粉尘等过敏原。
吃
小儿防寒也需养脾胃，多吃粥多喝汤
冬季，小儿饮食可适当补，多食用富有营养的食品，少吃生冷食物。春夏季多病的小儿，由于脏腑受损或体质虚弱，尤其要保护脾胃。
天冷时，可以给宝宝喝甜姜丝汤(把姜切成末加少量红糖)，早晚服用一次，可以达到驱寒祛湿的效果。每天可给小儿喝一碗热汤增加营养，例如鸡汤、排骨汤，多吃瘦肉末、鲜鱼、鸡蛋、豆制品等，少吃油炸、高糖分食品。
除脾胃虚之外，要补其他脏器的小儿，可以食粥，如牛奶粥、鸭粥、鹿角胶粥、山楂粥、小麦粥等。
睡
孩子醒后不宜马上起床，需5-10分钟适应期
由于天气寒冷，睡了一夜觉的孩子，在家长叫唤起床时，大脑仍然处于“睡眠状态”，脑波活动很难马上调整过来，需要5-10分钟才能真正醒过来。因此，家长应提前轻轻唤醒孩子，并把室内的窗帘拉开，使灰暗的环境变亮，让孩子提前适应室外的环境。
【小孩老人如何过冬？专家御寒攻略】平时还应保证小儿有充足的睡眠，以晚上9点左右入睡，早上7点起床为宜。另外，要培养小儿用冷水洗脸洗手，每天早晚漱口、刷牙的习惯，增强抵抗力。
儿童坐便盆时最好在腰下围一个保暖的披风，另外，还要控制坐便盆的时间，不宜超过20分钟。
行
避开人群密集地，运动时间半小时左右
对于有晨练习惯的儿童，大降温的时候，最好每天7点开始，进行半个小时的晨跑，可以选择的运动有慢跑、骑自行车、爬楼梯、爬山等有氧运动。
但是由于冬季是呼吸道疾病多发季，儿童要避开人群密集地，减少被感染的机会。
有哮喘的患儿要坚持用药，家长也要定期带小朋友去医院复查肺功能、调节用药。