有辅助减肥的作用 ， 理由如下：
1、黑米的热量较低且油脂较少 ， 适量食用黑米并不会导致人体内脂肪热量上升 ， 导致人体发胖 。
2、黑米中含有大量膳食纤维 ， 膳食纤维容易使人产生饱腹感 ， 从而帮助人体减轻食欲 ， 抑制其他食物进入人体导致热量增加 。
3、黑米中还含有大量的纤维素 ， 可以促进人体肠道蠕动帮助人体润肠通便 ， 有效地减少人体内热量堆积 。
【吃黑米能减肥吗优质】 但光是改变饮食 ， 吃一些黑米或低热量食物 ， 减肥效果不理想 ， 最好搭配一些有氧运动 ， 促进脂肪的氧化消耗 ， 可达到更佳的减肥效果 。

• 吃黑米皮肤会变黑吗优质
• 吃黑米会拉黑色大便吗优质
• 宝宝中暑急救五步走
• 便秘了就得这么做 宝宝便秘可能是吃出来的“祸”
• 婴儿奶粉过敏多久能缓解 宝宝奶粉过敏的症状表现
• 绿色皇帝柑能放黄吗优质
• 螃蟹和鸡蛋能一起吃吗优质
• 柿子和枣子能一起吃吗优质
• 柿子一天不能超过几个优质
• 五指山多久能查询到交通违章