吃哪5种食物白头发变黑优质

1、黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内的黑色素,有利于白发变黑 。
2、制何首乌
制何首乌在临床上用于精血亏虚,头晕眼花,须发早白,腰膝酸软等病症的调理,针对血虚等引起的白发、失眠、熬夜、劳累焦虑引起的白发,都有缓解的效果,可以在医生的指导下去药店买适量的制何首乌食用有助于白发变黑 。
【吃哪5种食物白头发变黑优质】 3、核桃
从古代中医就有记载,如宋代刘翰等著《开宝本草》中记述,核桃仁“食之令肥健,润肌,黑须发,多食利小水,去五痔 。”可见核桃有黑发的功效 。
4、桑葚
许多古典中医文献记载:桑葚可利五脏关节,通血气,安魂镇神,降压消渴,令人聪目,黑发等,有补益强壮、抗衰老的功效,因此白头发的人常吃些桑葚也有利于黑发 。
5、黑豆
中医上有肾主毛发的说法,而黑豆味甘平,有补肾强身、滋补肾阴、滋润肺燥、活血利水、解毒、延年益寿等功效,因此吃黑豆也有利于黑发 。