需提前浸泡煮透 。
黑米常以脱壳之后的糙米形式食用,外皮质地较坚硬,不易被胃酸和消化酶分解,需先浸泡再煮这样黑米的营养物质才能充分被身体吸收,以发挥它的功效 。
【黑米怎么吃才可以发挥它的功效优质】 一般要先浸泡1-2小时左右,这样有利于煮透,然后黑米轻轻淘洗,次数不宜过多,以免表皮的水溶性维生素等物质大量流失,然后再放入煮饭锅中按煮饭键,同煮大米一样的操作即可 。
- 黑米一天吃多少为宜优质
- 吃哪5种食物白头发变黑优质
- 喝牛奶就拉肚子是怎么回事优质
- 早产儿贫血怎么治疗?
- 宝宝血管瘤怎么办
- 现代幼儿怎么教─时间教养法
- 小孩睡觉出汗是怎么回事 宝宝睡觉为什么容易出汗
- 温州驾驶证遗失补领办理需要怎么申请
- 温州驾驶证遗失补领办理怎么申请
- 温州驾驶证遗失补领办理怎么咨询