有中暑症状了怎么办中暑了吃什么东西能缓解

夏日高温来袭，中暑现象经常发生。如果身边有人发生了中暑，应该如何做？中暑之后要“多喝水”不是套路！但是还得要“会喝水” 。
中暑的症状

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先兆中暑症状：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
轻症中暑症状：体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。
重症中暑症状：顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
那么中暑后要多喝水？然而，补水并非简单喝水。
专家建议：大量出汗后需补充电解质
“如果出现口渴、嘴唇干、尿液变黄等情况，就表明身体已处于缺水状态。”专家建议， “夏季补水应采用少量多次的方式。建议人们出汗较多时，可喝点淡盐水和电解质饮料，尤其是在高温环境下外出、劳作以及运动人群更为需要。”
人体内电解质平衡十分必要，电解质平衡才不会中暑虚脱。有些人喜欢在出汗后大量饮用冰水，看似补充了水分，却没有补充随汗液流失的钠、钾等电解质。如此一来，人体为了保障电解质平衡会不断加速排水，有时感觉“越喝水越渴”甚至虚脱也就不难解释了。
什么是电解质饮料
电解质饮料，是含有钠、钾、氯等电解质的饮料，可迅速补充人体水分的消耗，解除疲劳，促进身体新陈代谢。通过电解质饮料来补充人体消耗，已成为越来越多消费者的选择。
有中暑症状了怎么办
一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃ ，可停止降温。
四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃ ，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
这七类人更好容易中暑
1、和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。易中暑。
2、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。
3、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。易中暑。

有中暑症状了怎么办 中暑了吃什么东西能缓解

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