生长激素|有些孩子从没睡过“黄金觉”，吃亏体现在各方面，脑发育尤其明显( 二 ) 孩子|深度睡眠

文章插图
睡眠对于大脑、身体发育重要阶段的孩子来说，其重要性不言而喻。所有的育儿专家、医生等一直呼吁家长能保障孩子的睡眠。而根据这几年《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》公布的数据来看，我国的幼儿、儿童及青少年群体里，至少有62.9%是处于睡眠不足的状态，更别提能拥有“黄金觉”，因而他们的大脑、身体发育都很难保障。如何培养孩子拥有良好的作息，牢牢把握住“黄金觉”的时间，成为家长们必须注意的事情。

文章插图
“黄金觉”的时段里，家长应如何把握与引导？塞内加说过：“教诲犹如漫长的路，而捷径则是榜样。”可见，如果家长希望孩子能拥有良好的作息习惯，晚上不要熬夜而是早睡，那么家长自身就要做好示范的作用，通过塑造出一个早睡的睡眠环境，让孩子在潜移默化中养成早睡的好习惯。
当然，除了做好示范的作用外，为孩子营造一个适宜的睡眠环境也尤为重要。如室内温度最好把控在26至28摄氏度之间，且睡眠时间里不要有过于嘈杂的声音。
值得注意的是，如果是在空调房内，要保障空气的湿度，必要时可以配置加湿器。毕竟孩子的呼吸道还比较脆弱，过于干燥的环境不利于孩子的呼吸道，也会让孩子感到口干舌燥，十分不适。

文章插图
科学研究发现，当婴幼儿在夜间处于睡眠时间时，他们脑内血液的流量远比清醒时大很多，这便利于脑蛋白的合成还有智力的发育。当然，脑垂体也能分泌出大量的生长激素。尤其是在晚上9点至凌晨2点、凌晨5点至早上7点，更是达到最大值。
【生长激素|有些孩子从没睡过“黄金觉”，吃亏体现在各方面，脑发育尤其明显】所以，如何保证孩子在这2个阶段内处于深度睡眠的状态，以及保证孩子能拥有充足的睡眠，需要家长的注意与引导！