午睡|暑假睡午觉很有必要，孩子睡觉时间不宜过长过短孩子|幼儿园

暑假午睡一般睡多久？
为了午睡的事情，小洁和婆婆争执不休，婆婆说不要给孩子睡太久时间；小洁觉得多睡一会儿也没任何的问题。所以，两个人争来争去，于是去问医生。

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睡得香甜
婆婆的观点是：你作为大人，要让你睡上2个小时，你会头晕脑胀不？
媳妇的观点是：我不让孩子多睡一会儿，我就是要趁着孩子多做一些事情。
每个人的立场，都有发自内心的心声，如不让孩子睡得好一些，孩子也会哭得多一些，这也是一些家长所担心的问题。

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刚刚入睡
幼儿园设定的午睡时间是多长？
据幼儿园的作息表来看，冬天和夏天的午睡时间会不一样，冬天是2个小时，夏天是2个半小时，因为日夜的时间长短不一样，睡眠时间也作了相应的调整。
在起床时，幼儿园的老师会为孩子放上一首《起床歌》，这比大人喊醒孩子，效果好一半。按照我家孩子的情况而言，大人自己喊孩子醒来，通常不高兴，有时会哭一会儿。

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没睡够
【午睡|暑假睡午觉很有必要，孩子睡觉时间不宜过长过短】等孩子不哭时，给孩子半块苹果，也能把孩子哭声止住。
如果放《起床歌》那个旋律真是好啊，又有闹钟，又有小朋友喊孩子起床的声音，孩子在睡觉时听到这些儿歌，心情反而会好，不会哭泣。
婆媳去医生那里一问究竟
如果说设立好午睡时间，怎么样？
比如，晚上睡几小时？白天午睡几小时？

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没有确定的睡眠生物钟
刚开始，孩子们可能不会像大人一样，有了固定的生物钟，这需要大人慢慢地调节和促使你家的孩子慢慢地进入生物钟的秩序中。
小洁和婆婆经过一家医院时，特意向很熟的医生咨询了这个问题。医生的回复是怎么样的？
一般午睡时间有多久，需根据前一晚睡眠的时间一起来算。

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赖床
可参考医生的建议范围
从医生的叮嘱中，可得知2-5岁的小朋友，每天的睡眠时间在12-14小时；1岁以内的小孩，每天的睡眠时间在12-18个小时。
那么这样分配，小洁家的孩子5岁，夜里的睡眠时间可好好地分配一番。

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抱起来
夏天的夜里21点入睡，早上6点半起床，那么睡眠时间是10个小时。所以小洁家的孩子需调整夜里的睡眠时间，早上不用起床太早，7点半起床即可。那么白天睡2-3个小时是可以接受的。

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睡得好长得快
医生还特别交待，孩子的睡眠时间长一点，也是可以接受的，也不必过分地干扰孩子。