孩子发肥胖父母如何帮助孩子减肥核心提示:小孩肥胖的危害是非

核心提示:小孩肥胖的危害是非常大的，想要成功帮助孩子减肥，首先要从饮食入手，控制好孩子的饮食，肥胖的孩子食欲都是非常好的，要适当减少孩子每餐的食物量，但并不是说让孩子挨饿，要通过适当的方法来调节孩子饮食的量，让他每天摄入的热量低于消耗的热量。

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随着生活水平的提高，很多家长就会比较注重孩子的饮食，如果长期给孩子吃大鱼大肉，那么就很容易导致孩子出现肥胖。小孩一旦出现肥胖就会影响到身体的健康，而且还有可能影响到正常的成长和发育，在这种情况下家长一定要让孩子及时的减肥。那么儿童出现肥胖应该如何减肥呢?今天给大家介绍4个方法让孩子瘦下来。
一、如何控制饮食
第一：饮食均衡。很多肥胖的小孩都比较喜欢吃荤食，并且对素菜不感兴趣，这种情况下就会导致体内的脂肪越来越多，所以家长一定要帮助孩子改掉这种不良的饮食习惯，尽量减少肉食的摄取，这样能够帮助控制脂肪的摄入。对于减肥期的儿童来讲，一定要保证饮食的合理搭配，并且荤素也要搭配得当，这样才能健康的进行减肥。

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第二：少量多餐。如果小孩经常暴饮暴食，就很容易引起肥胖，所以小孩如果想要减肥，那么就一定要改掉暴饮暴食的习惯，并且在饮食上尽量采取少量多餐的饮食原则。
第三：细嚼慢咽。如果吃饭过快就会影响到牙齿的健康，还会引起肥胖。所以在吃饭的时候，一定要让孩子放慢速度，并且一定要细嚼慢咽，这样才能更好的进行消化和吸收，从而来减少肥胖的发生。
第四：少吃零食。很多小孩爱平时比较喜欢吃零食，这样就很容易形成肥胖，包括薯片，烧烤，饼干，糖果等，这些食物都属于高热量的食物，家长一定要让孩子改掉吃零食的习惯。

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二、儿童减肥误区
1、节食减肥
【孩子发肥胖父母如何帮助孩子减肥】很多家长自己用节食减肥，看到孩子肥胖觉得要节食，严格控制饮食是对的，但是节食对孩子不合适，会造成儿童营养缺乏，危害儿童的健康，影响发育。

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2、节制蛋白质
儿童的成长离不开蛋白质，它是最重要的营养，如果孩子的蛋白质摄入不足，会损害身体的发育和代谢功能。
对于肥胖孩子的减肥，家长不可以盲目进行，要科学帮助孩子减肥，不可以影响孩子的身心健康，要保证减肥的同时，孩子也可以健康成长。肥胖的孩子只要合理进行饮食，平时坚持锻炼，养成健康的生活习惯，很快就可以恢复正常体重的，但是家长要有耐心，不可以心急。