入睡|孩子睡觉有讲究，这2个时间别吵他，睡得安稳孩子长大个儿睡眠质量

导语：孩子睡觉有讲究，这2个时间别吵他，睡得安稳孩子长大个儿
睡觉对于每个人来说都非常重要，如果晚上没有睡好，白天会没有精神，时常犯困，烦躁不堪，很多事情都做不好；如果晚上睡得好，白天精力充沛，做什么事情都无比轻松愉悦。
孩子不仅也是如此，而且睡觉关系到孩子的成长，比如经常睡不好，孩子会反应迟钝，影响脑力发育；经常睡不好，孩子个子长不高，影响身高发育。
所以为了孩子的健康成长，家长要让孩子好好睡觉，别做错了。

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有些家长对孩子睡觉有误解，比方说不管几点睡觉，只要总共睡够八个小时以上就好了，于是晚上十一二点睡觉，孩子到早上十点还不起床；再比方说有家长觉得早睡早起精神好，于是每天早上五六点就要叫孩子起床。
这些做法都不对，其实孩子睡觉有讲究，不能胡来！尤其这2个时间别吵他，睡得安稳孩子长大个儿。

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第一个时间：晚上十一点到夜里两点之间
这个时间是生长激素分泌的高峰期，当这个时候孩子处于深睡模式，就有利于促进身体生长，反之这个时间段还没睡或者还睡得不踏实，就会耽误孩子身体发育，经常这样的话，孩子长高难，白白错过了机会。
所以父母要记住每晚都要让孩子十点前睡着，尽量九点到十点就入睡，到了十一点才能进入深睡。
在这个时间内，父母做事情的话要轻柔一些，别打扰到孩子，并且关掉孩子房间的夜灯，不要有灯光，不然会影响睡眠。如果和孩子同处一室，就要和孩子一同入睡，或者去别的房间忙事情。

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第二个时间：凌晨五点到早上七点之间
这个时间也是生长激素分泌的高峰期。虽老话说早起精神好，但对于孩子来说，最佳的起床时间一定不能早于七点，等过了七点再叫醒孩子为好。
而有的父母形成了习惯，每天都是五六点起床，这时候就开始忙活起来，但记住自己起来就好，别去吵孩子，让他踏实睡。忙活手头上的事情时要轻柔一些，并关好卧室的门，别吵着孩子。
尤其让老人照顾孩子的父母注意了，要给老人聊聊这件事，他们起床早可以，可要保证孩子的睡眠质量。

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记住这两个时间不要吵孩子之外，还要注意孩子白天睡觉的情况，有三点错误应改正：
1）孩子睡到早上十点不醒，父母也不忍心叫
这种做法是错的，到了早上七点后，就要慢慢唤醒孩子，不管是孩子还小没上学，还是周六周日在家休息，都不要让孩子睡懒觉，因为睡得太多，孩子会越睡越想睡，这样会影响中午的吃饭状态，还可能导致一整天精神都不好。

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2）孩子早上五六点起床，吃了早饭后又继续睡觉
【入睡|孩子睡觉有讲究，这2个时间别吵他，睡得安稳孩子长大个儿】本身太早叫醒就不好，又睡回笼觉，这种做法是错的，因为吃了饭后需要消化，而立即睡觉的话，消化很慢，会给肠胃造成伤害，这种做法既伤身，又耽误孩子成长不可取。
3）孩子中午不睡，到了傍晚五六点才睡
有的孩子没有养成睡午觉的习惯，只有什么瞌睡什么时候睡觉，父母比较大意，认为这样做没什么。其实傍晚五六点睡觉对孩子的伤害很大。