如何让孩子增长身高？这4个知识点很关键，家长记牢助他往上长

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
每一个家长都希望自己的孩子长得高大挺拔，英武雄壮，孩子在将来进行职业规划甚至择偶结婚时都将具有更大的优势。
因此，每一个家长都十分关心孩子的身高问题，担忧身高过低会影响到孩子将来的前途。
那么，家长应该怎么正确认识孩子的身高状况？又该怎么样科学地帮助孩子增加身高呢？

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关于孩子的身高问题，有些家长存在许多误区，比如认为孩子的身高是家长遗传的，没有办法后期提升，毫无疑问这种看法是错误的。
孩子的身高情况虽然约七成遗传家长，但是仍有三成可以通过后期的努力改善，如果家长们好好地把握住机会，孩子身高逆袭绝不是梦。
父母个子低，孩子个子高的例子在日常生活中屡见不鲜。
帮助孩子科学的长高，以下几点很关键，家长们一定要牢记。

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第一、家长要关注孩子在各个年龄段的身高情况
不同年龄段的孩子，标准身高也有差异，家长们可以对照儿童身高标准表来辨别自己孩子的身高是否在合理范围内，预防孩子出现矮小症的情况。
现在出现许多的案例大都是由于家长对于矮小症不太了解，不知道对照儿童身高标准表，一旦孩子出现矮小症时没有得到及时的治疗，从而错过了最佳的治疗时间。

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除此之外，家长们要定时记录孩子的身高。
研究指出孩子从3岁到青春期的身高年增长小于4厘米就属于生长缓慢。
家长们通过记录孩子的年身高增长率可以知道孩子是否有出现增长缓慢的情况。
第二、家长要关注孩子饮食情况
孩子的生长发育离不开充足的营养，家长在制定孩子饮食的时候要注意营养足够且均衡。

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孩子增长身高需要补充大量的蛋白质，家长们在制定孩子饮食的时候要保证孩子每天补充200-300ml的牛奶且食谱中要多加一些鱼类、蛋类食物。
其次，要管控孩子吃零食的情况，零食中营养很低且会影响孩子正常吃饭，降低孩子营养物的正常摄取。
另外还要给孩子补充适量钙元素和维生素D ，可以根据孩子的实际状况食用一些钙片和维生素。

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第三、家长要保证孩子足够且高质量的睡眠
【如何让孩子增长身高？这4个知识点很关键，家长记牢助他往上长】生长激素是孩子身高增长的催化剂，研究指出从晚上10点至凌晨1点是生长激素分泌速率最快的时间段。
最为重要的是生长激素是在深度睡眠情况下才能够分泌，所以要保证孩子足够且高质量的睡眠，不要让孩子睡的太晚。

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家长要管控孩子的睡觉时间，每天固定时间安排孩子睡觉，帮助孩子养成良好的作息习惯。
第四、家长要推动孩子做一些能够促进长高的运动
研究指出运动有利于骨骼的发育，可以促进新陈代谢及生长素的分泌，经常参加体育运动的孩子比不经常参加体育运动的孩子平均可以高出4厘米。
家长们要推动孩子做一些对于长高有促进作用的运动，比如伸展类运动、跳跃类运动及游泳等。