怀孕后该怎么吃？不同月份胎儿发育状况不同，每月侧重也不一样( 二 )

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孕五月：
从孕五月开始，由于胎宝宝发育迅速，孕妈食欲明显增加。但整个孕期不宜暴饮暴食，以免胎儿过大。在这个月，孕妈可以少吃多餐，每天分4-5次进餐。注意自己体重变化，每周增长数保持在350g左右则为正常。
孕六月：
孕六月后，胎宝宝和孕妈对营养的需求都迅速增长，在饮食上，又有新的需求。为了避免加重肾脏负担，不要吃太咸，另外辛辣、咖啡以及浓茶等不健康的食物尽量不吃。
此时要注意多补铁，防止贫血。含铁多的蔬菜、蛋以及动物肝脏等可以多吃。除此之外，胎宝宝快速发育，维生素和蛋白质的摄入要适当增加。含蛋白质和维生素丰富的瘦肉、虾、鱼、蛋、奶、绿色蔬菜新鲜水果等可以多吃。

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孕七月：
到了七月，很多孕妈有水肿的情况，这时要减少动物脂肪以及盐的摄入，动物脂肪可换成植物油，每日吃盐量则控制在2-4克左右。多吃冬瓜等利尿的食物。孕妈还可能出现腿抽筋的情况，所以需适当补钙。少吃洋葱、土豆等胀气的食物。
孕八月：
经过前面几个月，胎儿吸收了很多孕妈身上的营养。到了孕八月，孕妈身上营养素偏低，在饮食上还是要继续少吃多餐。多吃优质蛋白质，并多吃含蛋白质、矿物质和维生素含量高的食物。为防止小腿抽筋，补充钙片的同时，注意补充维生素D ，以促进钙质吸收。

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孕九月：
到了这个月，妈妈们则开始进入待产状态了。孕妈注意要多补铁和钙。胎宝宝体内的钙一半以上是在怀孕后期两个月储存下来的，这时他会从妈妈身上大量吸取钙质。
孕十月：
妈妈终于要和宝宝见面了。到了这个月，妈妈应该合理控制饮食，以免胎儿过大影响分娩。少吃含脂肪和糖类高的食物。但分娩时要有需要足够的能量，所以可以多吃含蛋白质和碳水化合物等能量高的食物做储备。

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布谷妈妈说：
怀胎十月，可以说，既辛苦又甜蜜。在这十个月，孕妈如果注意饮食上营养均衡、合理搭配，为宝宝生长发育提供必要的营养物质，那么，胎儿大脑及身体各机能也能得到很好的发育。当看到宝宝平安健康来报道，孕妈再辛苦也值得了，你说是吗？
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