文章图片
起居调摄
夜卧早起，适度运动
春季万物复苏，早点起床，有助于身体健康。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起……”中医认为“人卧血归于肝”睡眠状态时是血液回归、濡养肝的重要时段，如果晚睡肝不能得到及时、充分的濡养，孩子容易出现视力下降等一些“肝”受损的表现。
所以，一定要保证孩子晚上9点前入睡，早晨6、7点钟起床，睡懒觉会阻碍人体的阳气的升发不能很好，日久会对孩子的成长健康造成损害，只有保证良好的睡眠，孩子才能有健康和充沛的精力。
【2018|清明节孩子如何养生 哪些活动适合宝宝节气养生】清明时节气温冷热多变，要注意孩子衣着寒热的调适，尤其是有过敏性鼻炎、容易感冒、咳嗽的孩子，要适当的捂着点，避免料峭的春风侵袭孩子，加重过敏性疾病的病情。
清明节气是也“春瘟”流行时节，但不可闭门不出，更不能坐卧过久。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。清时节气应要保持乐观的心态，应要常到外户或河边散步，以呼吸新鲜空气，并进行适度的健身运动。
“广步于庭，披发缓行，以使生志。”意思是说，春季万物复苏，在室外缓缓散步，可以使精神愉悦。要早起多做户外的活动“广步于庭”，多到公园、山野去跑跑跳跳。“披发缓行”披散开头发、作舒缓活动。
所以，不要带孩子去做一些太过剧烈的运动、或玩一些刺激惊险的游戏，带孩子外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

文章图片
情志调摄
轻松愉悦 怡神静心
古人云：「凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气。」孩子虽然幼小，但也是会有“心病”的，所以，调摄孩子的情志，让孩子心境平和快乐，对于孩子的健康也非常重要。
春分节气中孩子的情志调摄，要多给孩子自由的空间，少一些管束、少一些课业的负担，让孩子的心情保持轻松愉悦，帮助孩子茁壮的成长。
家庭氛围也会在一定程度上影响孩子的情绪，作为父母，也应该注意自己的情绪调节。

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 父母|孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 6岁之前，别教孩子学画画！
• 孤独症孩子语言理解能力差怎么办？几个建议帮到你
• 说话晚、咬字不清？重视孩子语言障碍，别让语言迟缓耽误孩子一生
• 孤独症孩子的11种常见问题行为（附加应对方法），家长速看
• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！
• 天使课堂：儿童协调能力的训练方法