最理想|你最理想的体重是多少斤 2019最理想体重统计统计|体重

根据不同的身高，男生女生都有自己最理想的体重，很多女生100斤是底线，减肥健身的群体也在逐年增多，你最理想的体重是多少斤？2019最理想体重统计，下面带来介绍。

文章图片
你最理想的体重是多少斤？
1、90
2、100，我想被人叫电线杆
3、85
4、110斤，没有赘肉
5、最理想的是吃了多少都不胖而不是多少斤
6、165的身高，90斤的体重
7、100 没有赘肉那种，要马甲线!!!能再长高点就好
8、80
9、95
10、88斤
11、没有理不理想，再瘦的人都说自己胖，特别是女孩子
12、我168的话我觉得100～110吧
13、我感觉我108斤最理想
来看看世界卫生组织的计算方法：
男性：(身高cm-80)x70%=标准体重
女性：(身高cm-70)x60%=标准体重

文章图片
2019最理想体重统计
女生标准体重表

文章图片
男生标准体重表

文章图片
男生希望女朋友的理想体重是多少?
1、不要超过男生的体重就行
2、165的身高，只要不是腿特别特别短的，
130以内都可以接受了
3、170以下的不超过110斤，
【最理想|你最理想的体重是多少斤 2019最理想体重统计】170以上的不超过125斤
4、看身高，175的130斤也可以，
160的110斤左右挺好
健身的话140都可以
5、如果是我的话：90-100最喜欢的体重范围，
100-105有料的话完美了105-110
白白胖胖嫩嫩的也是很不错的110-115
6、喜欢腿长腿细腿白
这个体重真的得看比例
7、每一个男生喜欢的标准都不一样啊。
当然长得好看的就更多男生喜欢啦
8、只要是我女票，多重都要
控制体重的方法
1、选择高效的减脂运动通过有氧运动，可以帮助我们消耗身体内大量多余的脂肪，尤其是像跑步这类既简单还高效的。而力量训练，则可以帮助我们提高基础代谢，因为肌肉越多，需要消耗的热量也就越多。总而言之，两者结合才是我们所要追求的理想减脂运动。
2、饮食规律并且多咀嚼聪明减肥饮食，不应该是节食，而是应尽量拉长用餐到底时间(一餐至少花20分钟以上)，比如细嚼慢咽，每口都至少要咬10～20下，既能提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。

文章图片
3、多喝水喝茶有科学研究指出每喝500毫升的水，身体的新陈代谢率会在10分钟内就上升30%，并可维持高达30-40分钟。还有台湾成功大学附设医院于2000年发现无论喝乌龙茶、绿茶或红茶均能降低体脂肪、腹部脂肪，因为茶叶萃取物能提高人体代谢率，有助于对抗肥胖。
4、每天洗个热水
身体温度上升可以加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高了。
5、保证正常的睡眠时间每天只睡6小时，导致人体基础代谢降低，一年就会增胖12.6斤，可见充足的睡眠对于减肥的重要性!当然，睡的多也不见得是一件好事，睡觉也同样会使人体的新陈代谢会降低。
6、科学营养的早餐研究显示，不吃早饭的人肥胖可能性比一般人高出4倍，经常吃早餐的人相较于不吃早饭的人肥胖的可能性减少了43%。所以，减肥者和减肥成功者更要重视早餐，前提是少油腻，口味清淡。
7、经常称体重定期称体重，可以及时发现哪怕是轻微的反弹迹象，发现苗头就采取说是，将反弹扼杀在摇篮中!