8、晚饭后不再进食宵夜是很多人共存的坏习惯，尤其是那些看电视或上网到凌晨，还喜欢乱吃东西的群体。因为身体会自动在睡眠时间里开始燃烧脂肪，但如果你晚饭过后还继续进食，身体就会在睡眠时间还忙着消化你刚刚吃进去的食物，而不是做它原本该做的工作。所以如果你想更快速的减重，那忍住，起码这段时间别再吃夜宵了!

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9、少看电视，多走路少看电视，减少坐在沙发上的时间，把看连续剧、综艺节目的时间用来去外面走一走，你会发现小小的改变也能有效阻击「体重反弹」，据统计80%的减重者仅仅依靠散步或者快走这种方式就保卫了减肥成果。
以上就是你最理想的体重是多少斤 2019最理想体重统计，请大家继续关注。

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