首先我要说一下，我们的口腔和肠道不是无菌的，它都是有益菌和有害菌的存在的
一般这两种菌都是相平衡的，也就是相互制约的，如果一旦平衡打破，人体就会生病
这个时候就可以服用益生菌了，来调节肠道
益生菌是活性的，是细菌的一种，只不过对身体有益才叫益生菌
膳食纤维就是我们所说的益生元，是益生菌的食物，益生菌吃了益生元以后，会加快繁殖，定殖
膳食纤维对于宝宝来说有助于通便、利尿、清肠健胃呦
大家生活中有很多含有膳食纤维的食物，比如说绿豆、木耳、海带、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物

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