孩子|孩子两岁以后,妈妈牢记三多三开始三控制,让娃快乐健康成长( 二 )
开始换床
这里指的是一出生就睡在婴儿床上的孩子,睡到两岁的时候就要给孩子换床铺了。
美国儿科协会建议孩子超过90厘米,就不能再睡婴儿床了,因为婴儿床的栏杆拦不住90厘米的孩子会比较危险。
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三控制:控制盐,控制糖,控制奶
控制盐
孩子两岁每天需要的那是700毫克钠相当于1.8克的盐。
而孩子喝的奶粉或者肉菜都会含有一些天然的钠,其实我们每天吃一克的盐,就能满足生长发育的需求了。
所以要控制盐的摄入,每天摄入的盐不能超过两克,否则会导致孩子钠超标,影响孩子的身体健康。
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控制糖
世界卫生组织建议:三岁以下的婴幼儿食物中不能添加游离糖:白砂糖,麦芽糖以及葡萄糖玉米糖浆等等,因为这些糖对孩子的身体没有好处,还会伤害孩子的牙齿,导致孩子发胖。
但这只是建议,没有强制执行,所以我们现在看到市面上婴幼儿的小馒头,小饼干,或者说是奶片等等也都加入了白砂糖或者葡萄糖,所以我们尽可能的少让孩子吃这些零食。
最好是家长自己给孩子制作会更健康一些。
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控制奶
一岁之前以奶为主,一岁之后慢慢奶量变少,饭菜为主,孩子到了两岁,每天奶量控制在500毫升左右就够了。
特别是晚上那一餐,夜奶一定要断了。
孩子两岁以后要开始为上幼儿园做准备,所以家长在养育孩子的时候一定要锻炼孩子的独立能力。
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