孩子偏食吃饭慢，竟然是这些原因，你家宝宝都有吗？( 二 ) 对于很多爸妈来说

【孩子偏食吃饭慢，竟然是这些原因，你家宝宝都有吗？】另外，食物的种类由家长决定，但是吃多少应该由宝宝自己决定，这才是自主进食的真正要义。妈妈负责准备营养丰富的食物，但是要相信宝宝有自己感知饿饱的能力。如果宝宝明确表达他已经饱了或者不想再吃了，妈妈千万不要因为某一顿吃得少而责怪宝宝，可以在下一餐适当改变食物的做法，或者换一个颜色鲜艳、图案可爱的盘子等方法，尝试吸引宝宝，让他感受吃饭的乐趣。

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3.孩子作息和饮食安排不规律，进食时间不固定。作息时间不规律，间接导致三餐不规律。有些佛系家长，平常不注意调整宝宝的作息，由着宝宝睡觉睡到自然醒，早起早吃早餐，晚起就推后早餐时间。不用说，午饭、晚餐只好相应往后推，甚至三餐缩成两餐。吃饭的时间不固定，这样很容易造成宝宝的消化功能紊乱，食欲不振。
宝宝的三餐一定要定时吃，最好能跟大人同步一起吃。同台吃饭，宝宝感受到大家都吃得很香，他们天生的好奇心和模仿能力就会被激发。相比被一群人围观着吃饭，自己拿起小勺学着大人吃会让他们更有食欲。另外，还可以在吃饭前增加一点仪式感：把宝宝抱到餐椅上坐好，收起所有的玩具，并设一个小闹钟计时，每餐限定在20-30分钟以内要吃完，如果超时了，家长就应把碗筷和饭菜收走，这样不仅能更好地营造进餐的氛围，还可以让宝宝意识到吃饭是一件很正式、需要被认真对待的事情。

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4.辅食的性状比较单一，宝宝的咀嚼能力得不到锻炼。宝宝不爱吃饭，有可能是因为咀嚼能力跟不上导致的。咀嚼能力不是天生的，需要后天习得。在给宝宝添加辅食的第一天开始，家长就应该有意识地开始改变食物的质地和粗细，从泥糊状逐渐过渡成颗粒状、小块状。因为如果家长一直让宝宝食用较软的食物，咀嚼能力就不能得到有效的锻炼，随着宝宝月龄的增长，他会感觉单调乏味，很容易吃腻。
改变食物性状并没有绝对的时间表，因应每个宝宝的发育情况和对食物的适应程度来调整。只要当宝宝适应了一种食物的性状之后，就可以尝试把食物做得越来越粗、越来越硬，以越来越接近家庭食物的质地。

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5.饮食结构单一导致缺乏微量元素或维生素。缺锌、缺铁也可能会让宝宝出现食欲不振、挑食偏食。如果家长发现宝宝除了不爱吃饭之外，发质细柔软偏黄，身体羸弱的话，就有可能是缺锌或者缺乏其他微量元素和维生素了。比如缺锌会使宝宝的味觉敏感度下降，从而造成食欲不振。
如果怀疑孩子缺锌，可以先尝试增加含锌辅食的摄入：比如在日常饮食中增加水产品、红肉等含锌量较高的食物，如果孩子在数天至1周后，食欲得到明显的改善，食量增加，就可以判断是缺锌，那么家长就可以在日后的饮食中有意识地多煮些含锌量高的食物给孩子吃。
如果没有变化，则需要另外寻找原因，带宝宝到医院做一个微量元素检测，因应检查结果去调整膳食结构。家长还可以尝试改变辅食花样，让宝宝见识各种不同味道、不同颜色、不同形状的食物，引起孩子对不同食物的好奇和兴趣，以达到营养均衡。
但如果已经严重到影响正常的生长发育，应该带孩子到医院进行更进一步的全面检查，以排除其他病理性因素。