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从表中可知，DHA含量较高的海鱼有：
凤尾鱼、红娘鱼、小黄花鱼、鲷鱼、带鱼、鲈鱼、沙丁鱼等。
DHA含量较高的淡水鱼有：
鲮鱼和罗非鱼。
另外，根据美国农业部的数据，三文鱼、鳕鱼、淡金枪鱼罐头，同样含有较高的DHA，尤其三文鱼。
虽然不同海洋域中的三文鱼DHA含量区别较大，但最低也在660mg/100gDHA以上，有些甚至达到1000mg以上。
再加上三文鱼本身个头大，商店往往将其切块销售，还没有鱼刺，宝宝食用起来方便又安全。属于首推的鱼类!
说到鳕鱼，这里讲一个比较乌龙的事件，我们平时吃到的鳕鱼可能并不是真正的鳕鱼。
先看下鳕鱼家族的家系图：

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发现了没?其家族旁系可真不少。
简单来说，真正的鳕鱼来自大西洋和太平洋，以及格陵兰。所以大家买鳕鱼时，可以看看产地，如果不是上述三者之一，可能就不是真的鳕鱼了。
另一种常见的鳕鱼，叫银鳕鱼，其实并非真正的鳕鱼，而是裸盖鱼，其优点是：这种鱼肉质更细嫩。
鳕鱼之所以出名，也是这种假鳕鱼的功劳。所以也无需纠结它是不是真鳕鱼，但要注意，这种裸盖鱼汞含量较高，如果给宝宝吃，一周一次就可以了。
还有些常仿冒鳕鱼的鱼，叫”油鱼”，学名是异鳞蛇鲭和棘鳞蛇鲭。
这两种鱼都含有较高的油脂，而且含有一种叫蜡酯的物质，无法被人体消化吸收，如果一次摄入过多，可能会引起腹泻、腹痛、恶心和呕吐。
当然，这种症状只是一过性的，并不会造成永久性的伤害。
说到真假鳕鱼的鉴别方法，我真心觉得既然鳕鱼有这么多假冒伪劣产品，其营养价值又不是特别高
讲了这么多的真假鳕鱼，其实我想说，与其鉴别真假，倒不如直接买别的鱼。
因为即使真鳕鱼，DHA含量也远没有三文鱼高，而银鳕鱼虽然DHA含量高，但汞含量也高，一周只建议吃一次。
还有人喜欢给宝宝吃野鱼，比如商贩自称在哪个河里抓的鱼，纯天然。
由于无法确定河水的污染情况，不建议给宝宝选择这样的鱼类，还是在大型超市等正规渠道购买比较放心。
根据汞含量和DHA含量总体来看，推荐的鱼类如下：
首要推荐：三文鱼、凤尾鱼、红娘鱼、海鲈鱼、灌装淡金枪鱼、小黄花鱼;
一般推荐：罗非鱼、沙丁鱼、大黄花鱼、真鳕鱼(大西洋鳕鱼);
一周只建议吃一次的鱼：银鳕鱼、鲷鱼、带鱼、灌装白金枪鱼。
【孩子|给孩子选什么鱼比较好 什么鱼适合孩子吃2018】此外，一些虾、贝壳类的海产品也不错。

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