孩子大鱼大肉吃多了营养不均衡,多吃绿色菜,补充维生素身体棒
秋高气爽大雁南飞 , 转眼间秋天已经到来了 。 不知不觉间孩子已经换掉了身上的衣服 , 穿上了轻薄的外套 。 秋天一定要保养好自己的身体让自己的身体更加的健康 。 孩子没事在家多吃一些滋补强身的菜 , 有利于增强体质提高免疫力 。 秋天的时候温度低 , 孩子容易感冒受凉 。 我们可以趁着这个机会多运动减肥瘦身 , 拥有健康好身材 。
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今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D , 孩子常吃个头蹭蹭长 , 它就是油菜炒香菇 , 来看看吧!
这个季节孩子可以多吃一点香菇 , 因为香菇中含有丰富的维生素D , 有助于孩子骨骼发育 。 孩子长高仅有维生素D是不够的 , 如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓 , 值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙 , 铁 , 锌等矿物元素 。 所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素 , 个头蹭蹭长 。
【孩子大鱼大肉吃多了营养不均衡,多吃绿色菜,补充维生素身体棒】油菜是一种常见的蔬菜 , 它含有丰富的膳食纤维 , 以及钙元素 , 铁元素 , 维生素C以及胡萝卜等等 。 其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的 , 孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育 , 让个子长得更高发育更快 。 除此之外 , 维生素C比大白菜高1倍多 , 可以有效提升孩子的免疫力 , 帮助孩子预防常见疾病 。
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油菜不仅可以促进长高提高免疫力 , 对孩子的眼睛也有非常好的保护作用 , 它含有促进眼睛视紫质合成的物质 , 明目作用明显 。 油菜中的植物纤维素含量丰富 , 加速人体肠胃蠕动 , 缩短粪便在人体中的停留时间 , 预防便秘的发生 , 有利健康 。
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三伏天气依然结束接下来的天气就慢慢开始变凉 , 孩子没事在家多出去走走有利于增强体质 , 让孩子在秋天的时候远离病痛!
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