睡眠|从不午睡和经常午睡的孩子，大脑差异这么大，家长再忙也要看一下宝妈|睡眠质量|宝宝

作者：晨妈
来源：妈妈手册（ID：jqfans）
你家娃是午睡困难户么？
前些天，一宝妈在群里诉苦：
娃两岁后，午睡很困难，饭后精神足，到下午四五点才开始有困意。
之前我在家时，每天中午都会陪孩子睡上一阵，想养成孩子午睡的好习惯。

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结果开工后，婆婆过来照顾宝宝，搞得孩子午睡越来越晚！
有时候是一两点，再往后是两三点，甚至是四五点才开始睡，我下班回来后，看到的就是刚睡醒的宝宝。
一时间，让我有种断了孩子午睡的念头！
说起娃的午睡，想必很多家长都感同身受：
米粒妈：
小时候很好搞，哄一哄就入睡了，越大越难午睡，稍微有点动静就醒~
@妞妞妈：
我们家是在学校入睡超快的，一回到家就不行，精神好得很~
大宝妈：
每天的娱乐，就指望着孩子午睡，但孩子入睡难，有时候我都睡了，她还在玩，伤不起......

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看的出来，不少家长都对孩子午睡一事，存在一定的困扰。
想解放一下自己，奈何孩子比你还能超长待机；
想让孩子睡得好促进发育，但宝宝就是不配合，肿么办？
其实，孩子是否需要午睡、午睡点、睡多久......都不是随便说说，家长们要有清晰的认知。
午睡，对孩子的意义
毋庸置疑，睡眠对孩子的身体发育和成长有很重要的作用。
而作为一天中承上启下的午睡，其存在有一定的合理性，且一定程度上，发挥着重要作用。
午睡促进孩子身体发育
我们都知道，睡眠对孩子成长的重要意义。
而午睡，在一定程度上，也能让孩子的身体骨骼、器官等，能够更好地发育形成。
除此之外，午睡还能提高孩子的免疫力和身体条件等，甚至起到促进长高的效果。

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美国康奈尔大学经研究发现：
每天有效的午睡30分钟左右，能够使得体内激素分泌平衡，减少心血管系统疾病发作率。
午睡能帮助孩子，提高记忆力
一般来说，幼儿的短期记忆有限，时间一长或被其他事物影响，会快速忘记前一刻储存的记忆。
而午睡则能帮助加速巩固短期记忆。
据英国《每日邮报》报道,美国一项研究表：
午睡约90分钟，有助于提高幼童记忆力,可使他们更好地记住单词和学习说话。
因为午睡能让大脑有一个缓冲和休息时间，即午睡能达到提神醒脑的功效，让孩子头脑清晰，记忆增强。
午睡恢复孩子精神
对于进入校园的孩子来说，上课会耗费孩子一定的精神。
如果中午没有得到适当的休息，疲惫的孩子可能容易打瞌睡、降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力。

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这个时候，午睡就能够帮助他们很好地放松大脑，让睡后的大脑处重启后，运转快速。
由此看来，孩子是需要午睡的，尤其是低幼童来说，午睡对他们成长来说，意义非凡。
贴心的晨妈给大整理了孩子午睡时间表，大家可以对照看下~

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所有孩子，都需要午睡？
既然午睡好处多，是不是所有孩子都需要午睡？
并不是哦~
在晨妈看来，午睡并不是每个孩子的必需品。
正常来说，午睡对低龄儿童影响较大，尤其是刚出生的宝宝，基本处于全天睡眠状态，在睡眠中快速发育。