生长发育|孩子个子矮,究竟是“真矮”还是“发育晚”?家长可根据3点辨别( 二 )
营养均衡
为了促进孩子骨骼发育,让孩子长得高,很多家长都喜欢做些大补的食物,认为只要摄入足够的营养,那就不必担心身高问题。
但是,这种想法其实并不可取。孩子摄入营养往往讲究均衡且全面,如果摄入量过多,不仅会引发肥胖问题,还可能会导致孩子早熟、骨骺线提前闭合,反倒不利于孩子身高发育。
增强锻炼
对处于生长发育阶段的孩子来说,运动是非常重要的。
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有些孩子生性懒散,不愿意动弹,经常窝在家里,但其实这种生活习惯对身高发育没好处,相反,若是能够增强锻炼,经常出门晒晒太阳、活动活动筋骨,不仅可以提高自身免疫力,对身高发育也有一定的帮助。
规律作息
众所周知,人体在进入深度睡眠时,体内生长激素分泌得会更好,尤其晚上11点到凌晨2点之间,是分泌生长激素的“黄金期”,因此,如果家长能够抓住这个时间段,让孩子尽早入睡,自然可以促进孩子身高发育。
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