孩子|怎么让孩子春天少生病 预防孩子春天生病的方法
春天是感冒流感的高发季节,各种病毒开始滋生,通过科学的护理,良好的生活习惯,饮食调节等方式预防孩子春天生病,保护身体健康,那么怎么让孩子春天少生病?下面小编带来介绍。
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预防孩子春天生病的方法
春捂秋冻
民间向来有“春捂秋冻”的说法,意思就是春天不要急着减少身上衣物,秋天也不要天刚渐冷就穿太多。不无道理。因为春季虽然回暖,但温差很大,乍明还寒。若过早地给孩子脱了衣服,就容易出现上呼吸道感染,容易得一些传染病,还有流行性感冒等病。所以我们提倡春天要适当地要捂一点。
为孩子穿衣时,尤其要做好足部、腿部、肚脐要保暖。即使是减衣服,也应该一层层的递减。
人群多地区戴口罩
春季细菌滋生很快,尽量少带孩子到人群多的地方玩耍,如果不可避免要去,请一定给孩子选一个小口罩,隔绝人群带来的病菌传播。
需注意的是,口罩须起到卫生与保护作用,若选戴不当则如同虚设。现在医疗用的口罩多是一次性的,不适宜宝宝使用。常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成,三层沙布的口罩能阻挡70%~80%的细菌,六层沙布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。为了戴上口罩后不至于太闷,通常选用6-8层为宜。在宝宝口罩的选择上,以舒适、透气的纯棉材料为佳。另外,口罩只能单面使用。
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丰富多彩的健康饮食
妈妈要为孩子营造丰富多彩的进餐环境,让孩子有机会在多种健康食物中做出选择。这样做有以下几点好处:第一,你很省心,因为无论孩子喜欢或选择哪一种食物,都可以从中得到营养补给,摄取长身体和增长智力所需的重要元素。第二,你能巧妙的让孩子爱上这些食物,假设你家的小食客非常地讨厌西蓝花,不要气馁,因为孩子喜欢一个新食物的味道和口感是需要时间的。
另外,因为孩子特别爱模仿父母的行为,在吃饭这事上妈妈同样可以做做文章。由于你的选择,孩子有可能重复你对饮食的选择和新食物尝试的意愿。所以,尽量和你的孩子一起享受吃水果蔬菜和营养正餐的时光吧,这样他们就会看到你有多向往健康的生活,而且你们可以通过一起尝试新的食物使生活瞬间变得有趣起来。
保持家中空气流通
闲在家时,看天气比较好了,可以打开窗户,让房间通风。一些妈妈晚上开空调带孩子睡觉,更要注意通风。此外,还要把家庭卫生搞好,保持一定湿度,让飘浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面,尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘,以免被吸入呼吸道。总之,想方设法让空气新鲜,细菌便难有藏身之地,孩子才能离疾病更遥远。当然,在家摆放具有净化效果的植物,对孩子身体健康也是有一定好处的。
饮食调节方法
01、补血健脑:小米红枣粥
功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
材料:小米、红枣、红糖。
做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
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02、养肝明目:菠菜猪肝粥
功效:补铁补血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。
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