孩子|怎么正确的给孩子补充维生素D 孩子维生素D怎么补充比较好
合理的给孩子补充维生素d对孩子的成长有很大的帮助,那么怎么给孩子补充维生素d呢,小编就来说说吧。
怎样补维生素D呢?
晒太阳?可以,但是众多关于维生素D的研究显示,通过晒太阳补充维生素D的做法,你必须这样做才能达标:
上午10点到下午3点之间,不擦防晒霜,在阳光下露出脸、手臂、腿或后背,视不同纬度和季节,晒上5到30分钟,每周两次以上。
请问你能让宝宝做到吗?面对现在毒辣辣的太阳光,基本不可能做到,如果只是只晒个三五分钟,隔着玻璃或者在树荫底下晒晒,那是根本没效果的。
文章图片
吃可以补吗?
可以,但是天然食物中 VD 含量极少,如果你能做到每天这样吃,就可以不用额外补充维生素D:
* 每天吃 16 个荷包蛋;
* 每天吃 1 斤多的鸡肝;
* 每天吃 1 个油浸金枪鱼罐头;
* 每天吃 1 斤奶油 ....
所以想靠一日三餐、或者通常平时那种晒太阳时长来满足维生素D的需求量,几乎是不可能的。
文章图片
那我们应该怎样补?
最简单粗暴的办法,当然就是——直接吃VD制剂。
现在的VD产品琳琅满目,多数都是设计成一滴就是400单位的,很方便。父母在购买VD产品的时候,一定要多加注意,必须是通过正规渠道购买合格的VD产品,有很多妈妈就反应给宝宝吃了半年VD还是检查出缺,因为买到了假冒产品。在挑选产品的时候,就需要考验父母了。
文章图片
【孩子|怎么正确的给孩子补充维生素D 孩子维生素D怎么补充比较好】所以宝爸宝妈们不要总担心宝宝缺钙就补补补了,记得每天好好补维生素D,平时均衡饮食,多运动,宝宝身体棒棒什么都不会缺!
- 小时候过新年穿新衣,现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗?
- 行程卡|行程卡带星号影响出行吗 行程卡星号怎么去掉
- 父母|孩子如果出现下面几点,证明是被父母宠溺坏了,要赶紧纠正
- 宝妈|如果流露出5个迹象,父母不用藏着掖着,说明你把孩子教育的很棒
- 目标感|孩子懒惰没有目标?比定目标更重要的,是培养孩子的“目标感”
- 6岁之前,别教孩子学画画!
- 孤独症孩子语言理解能力差怎么办?几个建议帮到你
- 说话晚、咬字不清?重视孩子语言障碍,别让语言迟缓耽误孩子一生
- 孤独症孩子的11种常见问题行为(附加应对方法),家长速看
- 天使科普:这些表现是孩子智力低下的早期信号,家长可以注意了!