并且在“体验”的同时 ， 提醒孩子“坏情绪要控制 ， 不要对自己和他人造成伤害” 。
其实 ， 有很多帮助孩子管理情绪的绘本 ， 带孩子读绘本 ， 就是很好的“情绪体验”方式 。
比如这套不少专家和家长们推荐的《拜拜了 ， “坏”情绪》 。

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这套绘本有6册 ， 是获奖无数的英国儿童心理学绘本作家迈克·戈登 ， 写给3-7岁孩子的“负面情绪管理指南” 。
包括焦虑、害怕、嫉妒、害羞、难过、生气等 ， 常见的心理难题 ， 都可以带着孩子在这套书中找到答案 。

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这套绘本特别实用 ， 采用图画和文字结合的方式展现 ， 通过具体小故事 ， 还原孩子们熟悉的日常生活情境 ， 逐渐引导孩子找到坏情绪的源头 ， 并给出具体可行的解决办法 ， 让孩子在故事中体验不同情绪的同时 ， 也找到应对不同情境带来坏情绪的方法 。
而且每本书的最后 ， 还有专门的“导读” ， 用互动游戏的方式 ， 加深孩子对情绪的理解 ， 进而更好的管理自己的情绪和行为 。
有这方面困扰的家长们 ， 可以买一套陪孩子读起来 ， 帮助孩子管理情绪 ， 乐观面对生活 。

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?第四步：让孩子学会乐观面对生活
让孩子了解到“乐观情绪”可以带给人快乐、幸福 ， 让自己和周围人开心后 ， 就要在生活中 ， 逐渐培养孩子乐观的面对人生了 。
一方面 ， 家长用乐观的生活态度影响孩子 ， 多给予孩子鼓励和支持 ， 让孩子变得自信；
另一方面 ， 在孩子遇到困难、出现坏情绪时 ， 用具体的方法教孩子会管理自己的情绪 ， 并且以乐观的态度面对解决 ， 也就是要教会孩子“进取” 。
具体方法 ， 比如：
先通过数数、深呼吸、喝杯水等方法让自己压制心里的坏情绪 ， 而不是在这时哭闹、发脾气；
然后 ， 再用不具有“伤害性的方式”来表达自己的情绪 ， 比如让孩子独处一会儿、把感受写下来等 。

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?第五步：教会孩子宣泄不良情绪
当有坏情绪的时候 ， 也不能压抑 ， 要发泄出来 ， 避免对孩子身心受到损害 。
比如 ， 当孩子想哭的时候 ， 让孩子忍着泪水是不对的；孩子生气愤怒的时候 ， 不让他发泄出来也是不对的 。
而是要用正确的方式来发泄“坏情绪” ， 除了前面说到的独处、写下感受外 ， 还可以用其他不具有伤害的方式来发泄 ， 比如做家务、跑步、枕头大战等 。

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【孩子出现坏情绪，比起发火责骂，家长教孩子做好情绪管理更有效】以上就是几个帮助孩子管理情绪的方法 ， 你家孩子出现“坏情绪”时 ， 你一般都怎么做呢？

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 父母|孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 6岁之前，别教孩子学画画！
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