孩子身体瘦弱免疫力差，多吃强身菜，强健体质补充维生素立秋到来天气还是那么的炎热

立秋到来天气还是那么的炎热，那是因为秋后还有一伏天。今年的天气极其反常。有时高温热的汗流浃背，有时雷雨让人猝不及防。天气变脸比翻书还快，让人摸不着头脑。孩子在末伏时节出门注意防晒和保暖，多吃滋补养生菜，让自己身体免疫力增强。末伏是三伏天气的最后一伏天，也是最为高温炎热的时节，孩子要注意补水养颜。在干燥高温的末伏天气里也能保持健康的状态。

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今天介绍的这道菜就是茄汁花菜，不仅营养美味而且酸甜爽口，孩子爱吃， 2块炒一大盘，增强体质，维C和维K!
花菜是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中包括了蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素，维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜爽口质地软，老人和孩子都非常适合吃，容易被人体消化，健脾养胃防便秘
花菜中含有大量的维生素K ，如果孩子生活中小磕小碰都会青一块紫一块的，那就说明他缺乏维生素K ，常吃花菜可以有效改善这种现象。

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经常吃花菜还能改善血管的韧性，让血管变得更加柔软，不容易发生破裂。花菜中丰富的维生素C ，能有效增强肝脏的解毒功能，增强体质提高免疫力，对于常见的风寒感冒都有非常好的预防作用，维生素C还能促进孩子生长发育，变得更加高大壮实。

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【孩子身体瘦弱免疫力差，多吃强身菜，强健体质补充维生素】立秋过后到来孩子注意防晒，特别是要注意在秋天早晚凉的出现。孩子很容易感冒，趁着这段时间多吃滋补菜，增强体质提高抵抗力！