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营养不良的孕妇可以吃冬瓜排骨汤 。冬瓜是一种利尿食品，排骨中的钙质非常丰富 。适当补充富含铁的食物，如动物肝脏、血液和牛肉，预防缺铁性贫血 。同时，补充维生素C也可以增加铁的吸收 。可以喝龙眼莲子红枣汤，是一种很滋补的汤 。多喝桂圆、莲子、红枣汤可以补充营养 。
孕晚期孕妇的营养食品
1、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜、冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状 。
2、多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，有助于增加皮肤弹性 。
【孕妇营养不良吃什么 孕妇孕晚期补营养的食物】
3、多吃易消化吸收的鸡肉、鱼等富含蛋白质的食物 。
4、多吃花生、芝麻、豌豆、菠菜等含有各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以免胎儿发育异常和肌肉萎缩 。
孕妇不长肉应该吃什么营养
1、坚果：
坚果的营养价值比较高，对胎儿的健康发育至关重要 。坚果的脂肪含量相对较高 。一些之前没有怀孕的女性担心摄入过多的卡路里 。如果你怀孕了，应该重新识别，因为坚果中含有一种对心脏健康非常重要的脂肪，而脂肪在胎儿大脑的发育中起着非常重要的作用 。
2、绿色蔬菜：
绿色蔬菜营养丰富，不仅含有丰富的锌和叶酸，还含有丰富的维生素 。这些营养素对胎儿来说是必不可少的 。蔬菜也是健康、营养和美容食品 。比如菠菜中含有丰富的叶酸，可以预防胎儿畸形，还有锌和铁 。卷心菜也是一种很好的蔬菜，它含有丰富的钙质 。

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