吃玉米会不会发胖吃玉米的好处

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吃玉米不会长胖，因为玉米是粗粮，脂肪和糖分含量低，营养丰富。它含有膳食纤维和人体所需的各种营养素。不仅不会发胖，还能促进肠胃消化，预防便秘。如果担心长胖，平时可以多吃粗粮，或者用玉米代替大米，可以有效控制脂肪和胆固醇的摄入。
玉米的功效与作用 1.健脾胃：
玉米北方粗粮，南方饲料.但从药食同源性来看，玉米性甘平，属胃、膀胱经。2. 抗衰老：
玉米以其多种成分而闻名。例如，玉米含有维生素 A 和 E 以及谷氨酸。动物实验表明，这些成分具有抗衰老作用。3.预防便秘，预防动脉硬化：
玉米含有丰富的纤维素，不仅能刺激肠胃蠕动，预防便秘，还能促进胆固醇的代谢，加速肠道毒素的排出。从玉米胚芽中提取的玉米油中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以去除血液中的有害胆固醇，预防动脉硬化。
4、抗癌：
玉米不仅含有丰富的维生素，还含有比大豆多5倍的胡萝卜素，还有利于抑制致癌物。5、皮肤美容护肤：
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有利于预防肿瘤。同时，玉米中还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对传导和胃肠功能，预防脚气、心肌炎，保持皮肤健康有效果。6、降血糖作用：
玉米丝有一定的利胆、利尿、降血糖作用，民间多用于利尿、清热解毒。
【吃玉米会不会发胖吃玉米的好处】
7、通便作用：
玉米渣、玉米秆具有良好的通便作用。取玉米渣100克，用冷水泡半天，慢火慢炖，加入红薯块，一起煮，喝粥吃红薯，可以缓解老年人的习惯性便秘。8、预防肿瘤的功效：
玉米含有赖氨酸和微量元素硒，具有预防肿瘤的作用。玉米中还含有丰富的B族维生素、烟酸等，对保护神经传导和肠胃功能，预防脚气病和心肌炎有效。9、利胆止血作用：
玉米丝制剂能促进胆汁排泄，降低其黏度，降低胆色素含量，可作为单纯性慢性胆囊炎和胆汁的利胆药。胆管炎患者有引流障碍。

吃玉米会不会发胖 吃玉米的好处

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