糖尿病患者能吃哪些水果 糖尿病患者要注意什么


糖尿病患者能吃哪些水果 糖尿病患者要注意什么

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糖尿病患者可以吃一些不升高血糖的水果,比如说苹果、石榴、梨子、猕猴桃、草莓等 。因为苹果是低糖水果,具有很好的降血糖功效 。而梨子有清热润肺的功效,并且梨的含糖量相对较低,糖尿病患者可以适当的吃 。另外草莓中的膳食纤维很高,降血压效果明显,适合糖尿病患者吃 。要注意的是吃水果的时间在两餐之间,避免随餐就吃 。
糖尿病人饮食禁忌
1、不适宜吃动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等 。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜 。
3、忌辛辣;戒烟限酒 。
4、忌咸食 。
吃水果要注意什么
1、吃水果前,血糖浓度要达到标准
除了上述水果,糖尿病患者想要吃其他水果,不仅需要保障空腹血糖的范围在140mg/dl以下,在餐后两个小时血糖也要控制在180mg/dl的范围之内 。如果超过这个范围,要管住嘴,适当选择黄瓜以及西红柿代替水果 。
2、掌握吃水果时间
水果一般不用作正餐,一般被当成加餐食物,也就是在两餐之间 。如果在吃饭之前吃水果会影响营养物质的吸收,如果在吃饭之后吃水果又会导致碳水化合物的摄入过多,因此水果最好在两餐之间进食 。
3、把控吃水果的量
水果中含有一定的糖分,因此一定要限量食用,每天吃水果的数量不得超过两百克,而且在吃水果的情况下还需要减少主食的量,这样才可以保障一天当中的总热量不变 。
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