生长激素|孩子出现这些表现，是身高停止发育前的信号，家长要抓住最后时机( 二 ) 青春期|孩子|家长

身高停止发育前的信号，家长如何抓住最后时机？
孩子身高发育起到非常重要作用的便是生长激素，而根据医学研究可知，一般生长激素分泌的最高峰时段为晚上的10点至凌晨2点之间。这也就意味着，如果想让生长激素分泌得更多，孩子必须要在晚上10点前进入睡眠状态。

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这个理论就可以看出，熬夜对于孩子的身高发育是非常不利的。家长应督促孩子养成早睡的习惯，且家长自身也要做好早睡的示范作用，而不是熬夜看电视、玩手机等。
在保证了睡眠之后，还要注意给孩子补充均衡的营养，可让孩子多吃一些当季的新鲜蔬菜与水果，以及富含蛋白质与微量元素的瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。尽量不要让孩子吃太多高热量、高糖量、高脂肪的食物，也不要让孩子养成偏食、挑食的不良饮食习惯。

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最后就是要监督孩子保持足够的运动量，不管是室内运动还是户外运动，每天的运动时间至少要保持1小时以上，包括跑步、打篮球、吊双杠、游泳等。都能对孩子的身高发育起到积极的作用，而且对孩子抵抗力及新陈代谢能力也有好处。
【生长激素|孩子出现这些表现，是身高停止发育前的信号，家长要抓住最后时机】家长们如果能利用科学、合理的方法，培养孩子养成良好的饮食、作息习惯，且能把握住孩子身高发育的关键时期，那么孩子的身高将有极大机率可以长得更高、更好！