含维生素a的水果有哪些有哪些水果含维生素a

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苹果、香蕉、梨、荔枝、哈密瓜、枇杷、樱桃、橘子和梨富含维生素A 。此外，苹果也是含有维生素A的水果之一。苹果也被称为平安果。它可以一年四季都吃。苹果的果肉很脆。它的果肉含有蛋白质、纤维素、碳水化合物和脂肪等营养成分。适量食用有益于身心健康
哪些水果含有维生素A
1、梨
梨是一种富含维生素a的水果，除维生素C外，它还含有大量的水分和各种微量元素。对我们的身体来说，它不仅可以保护眼睛，还可以滋阴养肺。葡萄
葡萄富含维生素A 。不仅如此，葡萄还是一种非常有效的防止衰老的水果，在生活中可以经常食用。猕猴桃富含维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙和其他营养素。杏
【含维生素a的水果有哪些有哪些水果含维生素a】杏肉含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，有利于保护视力
5、西红柿
西红柿富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A 。有助于抚平肌肤皱纹，恢复肌肤细腻光滑。因此，皮肤干燥和皱纹的人可以多吃西红柿来恢复皮肤光泽和美丽
维生素A缺乏会造成什么伤害
1、影响视力
维生素A是视觉感觉细胞最重要的成分之一。当维生素A缺乏时，很容易导致视力丧失，甚至诱发各种眼病，如夜盲症
2、它影响儿童的生长发育
维生素A参与多种人体代谢，尤其是儿童。易引起人体不适，影响儿童智力
3、诱发皮肤病
维生素A有助于保护皮肤健康，增强皮肤抗感染能力。如果长时间缺乏，很容易导致皮肤干燥粗糙，甚至可能诱发痤疮。诱发呼吸道疾病
维生素A可以保证呼吸道粘膜的健康，避免因过度干燥而导致抵抗力下降。因此，如果维生素A长期缺乏，很容易诱发多种慢性呼吸道疾病

含维生素a的水果有哪些 有哪些水果含维生素a

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