长期不吃晚饭有什么危害长期不吃晚饭会怎么样

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众所周知，“早点吃，午饭吃饱，晚上少吃。”这里的“少吃晚饭”是指少吃，并不是说不吃。人类健康取决于我们每天吃的食物。我们从食物中摄取各种营养素，使身体更健康。如果不吃晚饭，每天就得不到足够的能量，对身体不好。.一起来看看长期不吃晚饭的危害吧。

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长时间不吃晚饭有什么害处？
1、诱发肠胃疾病
虽然我坚持不吃晚饭，看样子好像减轻了肠胃的负担，但是胃酸的分泌并不会减少。过多的胃酸会损伤胃黏膜，引起胃炎、肠炎等消化问题。
2、睡眠危害
到了晚上，午餐已经基本被身体消化吸收了，当然肚子也饿了。如果坚持不吃晚饭，晚上可能会饿得睡不着，危及身体的正常休息。

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3、更容易发胖
一些研究表明，如果你长时间不吃晚饭，你会发胖。不吃晚饭后，食欲会增加。相反，他们会吃得更多，因此总能量摄入量更高。
4、营养不良
不吃晚饭最直接的影响就是造成营养不良，长期坚持会导致抵抗力下降。因此，很多减肥的人不注意饮食，经常生病。

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5、刺激胆囊
因为吃饭会“启动”胆囊收缩排出胆汁，进入胆总管再进入肠道，帮助人体消化吸收。如果不吃晚饭或饮食不规律，胆汁会长期储存在胆囊中，久而久之就会沉淀出类似胆固醇的固体物质，形成结石。
【长期不吃晚饭有什么危害长期不吃晚饭会怎么样】相信看完上面的介绍，大家已经有了更深的了解。希望以上内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

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