孕妇吃什么果干比较好孕妇吃什么干果好处多

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对于很多盆友来说，果脯是一个非常不错的餐余选择。干果是很多盆友的首选零食。更别说孕妇了。大家都知道孕期要多吃坚果，干果给孕妇带来很多好处。所以，今天网上的编辑需要带你探讨一下，什么样的干果对孕妇有益？
孕妇吃什么干果比较有好处？
1.夏威夷果:是一种原产于澳大利亚的干果，又称昆士兰果或澳大利亚核桃。夏威夷果含油量达60 ~ 80%，富含钙、磷、铁、维生素b21、b2和碳水化合物。
2.甜杏仁:甜杏仁有降气止咳化痰、平喘消食的作用。有利于预防孕期便秘。但中医认为甜杏仁有毒，不适合多吃。
3.核桃仁:健脑补脑是核桃仁的第一重要功能。此外，其不饱和脂肪酸具有增加体细胞魅力，提高机体抵抗力，促进造血功能和伤口修复的作用。此外，核桃仁还有止咳平喘的功效。尤其是亲身经历过冬天的孕妈妈，核桃仁可以作为首选零食。
【孕妇吃什么果干比较好孕妇吃什么干果好处多】孕妇不能吃任何干果。
1.苦杏仁:苦杏仁中含有苦杏仁苷和苦杏仁苷酶。水引起的氢氰酸会引起中毒。孕妇服用后可能有流产的风险，也可能造成胎儿异常，所以孕妇不能食用。
2.烧焦的干果:干果含有人体脂肪、蛋白质和碳水化合物，一般加热是破坏不了的。但当干果烧焦后，这种对人体有益的营养元素才刚刚开始部分转化为苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等致癌物质。因此，有烧焦干果的孕妇不宜服用。
3.口重的干果:干果的口味多种多样，有咸的，有奶的，有绿茶的，有五香的，不适合孕妇吃。由于味道较重，通常食用盐加得越多，对孕妇的伤害就会越大，非常容易引起孕妇高血压。所以孕妇不必服用口重的干果，选择原味的为好。
4.干蜜蜡:干蜜蜡更鲜艳，色、香、味更浓，不易变得润泽松散。但有重金属超标、强致癌物等残留。孕妇服用蜜蜡后，非常容易引起腹泻等肠胃疾病。所以有这种干蜜蜡的孕妇不要动。
对于准妈妈和胎儿来说，干果有很多好处，它对怀孕有积极的促进作用。但是所有食材都不要摄入过多，过犹不及。准妈妈都是建立在胎儿身心健康成长发育的基础上。好东西要适当吃，不太好的东西不要吃。是饮食搭配最基本的标准。只有保证好胃口，才能事半功倍，让怀孕更轻松，身心更健康。

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