一碗绿豆粥的热量绿豆粥的热量

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绿豆粥是很多人喜欢喝的饮料，尤其是在夏天。喝一碗凉拌绿豆粥，对人体各方面都会有改善。绿豆具有清热解毒的作用，选择在夏季食用是安全的选择。但是很多人不知道绿豆粥的热量，所以很多人不随意选择，怕对身体有害。
【一碗绿豆粥的热量绿豆粥的热量】
绿豆粥的热量是多少？对此也有明确的介绍。所以不了解的可以详细咨询，让自己对此类问题有个很好的了解。在选择时，他们也可以放心地进行。
绿豆粥的热量:
绿豆粥的热量是65卡(100克) 。这类菜肴通常清淡，热量低，减肥时只有去除明显的脂肪和油脂才能食用。
绿豆富含蛋白质。生的青豆浆，泡在水里，蛋白质含量很高。口服时可保护胃肠粘膜。绿豆味甘性凉，能清热解毒、消暑消肿、明目降压、利咽润泽、消脂护肝。
菱角，俗名，是生长在水田中的多年生草本植物。现代科学研究还发现，菱角富含淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等。它还含有荸荠，这是一种抗癌和降血压的有效成分。马蹄营养丰富，有降血压、防癌的功效。
马蹄铁可以让皮肤变美，还可以减肥；
制作方法:将马蹄去皮切碎，加入冰糖和柠檬熬汤。绿豆笼蒸后，加水制成绿豆沙，将绿豆沙放入菱角汤。细碎的马蹄粒为口感增加了一些脆感，吃起来甜而不腻。
通过上面的介绍，我们也对绿豆粥的热量有了一些了解。它的热量不是很高，我们都可以放心选择。同时，绿豆具有丰富的功效，尤其是在减肥方面，所以选择它来减肥是一个安全的选择，有益于我们的健康。

一碗绿豆粥的热量 绿豆粥的热量

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