补气虚吃什么中药最好补气虚吃什么好

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在临床实践中，中医非常注重气血平衡。气血平衡了，身体各项机能都处于正常状态，整个人的精神状态和抗病能力都很好。在生活中，我们经常会看到一些气虚的人。因为他们缺乏活力，免疫力下降，适应能力相对较差。这些人一定要注意调理气虚，保证身体健康。
【补气虚吃什么中药最好补气虚吃什么好】
气虚的人可以多吃山药。山药性甘，因其富含18种氨基酸、10多种微量元素，以及其他矿物质，故具有健脾胃、补肺肾、补中益气、补脾补虚、补肾填精、益心安神等功效。莲子也是调节气虚的保健食品。莲子性平，味甘、涩，入心、肺、肾经。具有健脾益肺、养心益肾、强肠的功效。莲子中所含的棉子糖是老少皆宜的滋补品，尤其适合慢性病患者、产后或老年体虚者食用。
气虚的人可以多吃米饭，米饭营养丰富，是中国人的主食之一。以粳米为例，味甘性平，有补中益气、健脾胃、益精强志的作用。特别适合气虚的人煮粥。红枣中含有的环磷酸腺苷是人体细胞能量代谢的必需成分，可以增强肌肉力量，消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。
中医认为气虚患者可以多吃鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、胶原蛋白等营养成分。它们的营养价值比较全面，能更快更好的被人体吸收。在强身健体的同时，还能起到一定的医疗作用。气虚的人可以多吃黄豆，因为润燥益气的效果很好。

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