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葡萄牙桃干是我们生活中很常见的食物 。主要的新鲜葡萄被阳光晒干脱水 。葡萄牙桃干具有很好的抗氧化作用，基本保留了葡萄的营养价值，但更容易携带 。一般我们可以直接吃葡桃干，或者在做面包和粥的时候加入葡桃干，可以增加不同的口感 。
预防贫血
葡萄干中的铁含量非常丰富，很多女性因为身体原因出现手脚冰凉、面色苍白的症状 。其实这是贫血的症状 。贫血的女性不妨尝试每天吃一点葡萄干，可以有效补血，缓解贫血 。葡萄干中铁的含量是鲜葡萄的15倍，所以吃葡萄干补血更好 。
提高免疫力
葡萄干含有维生素、纤维素、矿物元素等营养成分，能帮助人们提高免疫力，增强对细菌和病毒的抵抗力 。

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研究发现，如果每天坚持吃少量葡萄干，可以降低8%的胆固醇，而且还能抑制血液中坏胆固醇的氧化 。
防止早衰
葡萄干中的黄酮类化合物具有良好的抗氧化和自由基清除作用 。如果女性坚持每天吃一点葡萄干，可以有效延缓衰老，保护皮肤 。
癌症抗癌
葡萄干中的白藜芦醇可以抑制体内癌细胞的生长，从而起到防癌抗癌的作用 。
补充能量
葡萄干中的葡萄糖和氨基酸对人体有很好的滋补作用 。
【桃干的功效与作用点 葡桃干的功效与作用】

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