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生葵花籽也叫葵花籽 。从健康饮食的角度来说，生葵花籽富含油脂和蛋白质，对人的身体有好处 。虽然我们经常吃生葵花籽，但是你知道生葵花籽的功效和作用吗？葵花籽的功效详述如下 。
生葵花籽的功效和作用
生葵花籽的作用:
生葵花籽亚油酸含量可达70%，有助于降低人体血液胆固醇水平，保护心脏M管健康 。生葵花籽中维生素E的含量特别丰富 。每天吃一把生葵花籽，就能满足人体一天所需的维生素E 。有利于阻止细胞衰老，预防成人病 。
生葵花籽可预防贫血、治疗失眠、增强记忆力，对癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等疾病有一定的预防作用 。这是生葵花籽的功效和作用之一 。生葵花籽可治腹泻、脓疱疮等疾病，调节人体新陈代谢，保持血压稳定，降低血胆固醇，预防皮肤皲裂和夜盲症 。
生葵花籽的营养价值:
生葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁，维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高 。
生葵花籽适合人群:
【生葵花籽的营养价值及功效 生葵花籽的功效与作用有哪些？】一般人都能吃 。
1、适合癌症患者食用；适合高血脂、动脉硬化、高血压人群；适合患有神经衰弱的失眠者；适用于蛲虫患者 。这是生葵花籽的功效和作用之一 。
2、炒后温热干燥，吃多了容易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状 。
生葵花籽仁饮食应避免:
肝炎患者最好不要吃葵花籽 。因为它会损害肝脏，导致肝硬化 。不要一下子吃太多，以免上火 。生葵花籽中的蛋白质含有抑制睾丸的成分 。男性食用过多会导致睾丸萎缩，导致不育 。育龄男性不宜多吃 。
以上是生葵花籽的功效和作用 。食物的营养极其丰富，所以在日常饮食中，要注意合理膳食，各种食物营养都要摄入，这样身体才能得到更好的保障 。

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