7岁宝宝长高食物 7岁儿童长高食谱

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影响孩子身高的因素有很多，除了遗传因素，还有日常运动、饮食等因素。如果家长朋友发现孩子个子小，不妨了解一些可以让孩子长高的食谱，让孩子通过日常饮食来提高身高。7岁孩子长高有哪些食谱？
1.黄芪鸡肝猪腿汤
鲜鸡肝50克，鲜猪腿50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切片，加入黄芪、五味子，放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮沸一小时，再用文火煮沸一小时，然后去骨渣、药渣。然后，将鸡肝片放入煮好的猪骨汤内，煮熟，根据口味加入调味料，温汤后即可食用鸡肝和汤。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素，猪腿骨含有多种无机元素，如钙、磷、镁、铁、钾等。也可与黄芪、五味子配伍，有利于儿童长骨的吸收和生长。
2.牡蛎肉汤
将100克鲜牡蛎和姜丝一起加入。将牡蛎肉放入砂锅中，加入少许生姜，加入适量的水，用中火炖成浓汤，加入少量调料，食用牡蛎肉。牡蛎肉富含蛋白质、糖类、脂类、无机盐、钙、磷等矿物质。是一种简单可行的滋补汤。
3、猪肝鸡蛋
【7岁宝宝长高食物 7岁儿童长高食谱】猪肝50克，鲜鸡蛋1个，大米100克。首先，把米放在锅里煮到开花。猪肝熬成糊状，加少许油翻炒。将鸡蛋打成蛋花，与热鸡肝一起放入粥中，煮成粥后加少许盐调味，隔天一次。猪肝含有丰富的优质蛋白质、钙、磷和维生素a，鸡蛋含有儿童发育所需的卵蛋白和卵清蛋白，还含有丰富的钙、磷等无机盐，是儿童成长的理想食品。