儿童营养早餐简单做法一周儿童营养早餐一周食谱

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在一日三餐中，早餐是最重要的。儿童早餐的营养供给是否充足，直接关系到他们的健康成长。所以早餐一定不能忽视，一定要合理搭配，保证营养充足。那么如何给孩子安排一周营养早餐的食谱呢？
1.星期一
主食:1-2片椰子吐司或胡萝卜吐司。
副手:卤牛肉几片(卤牛肉可以第一天准备好放入冰柜，早上取出切片)
蔬菜:1份水果沙拉(苹果、香蕉、西红柿等。)(只带一个水果太麻烦了)
【儿童营养早餐简单做法一周儿童营养早餐一周食谱】汤:五谷豆浆
2.星期二
主食:小笼包2(我一般是前一天下午买这个，放在冰柜里，第二天早上放锅里蒸)
辅助食物:一个白水蛋
菜:八宝菜之一(配雪菜) 。我记得上海的雪菜很好吃。和肉丝一起炒，第二天早上用微波炉加热。)
肉汤:牛奶
3.星期三
主要产品:黄油吐司:美味的鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪变成简单的三明治，就不用做鸡翅了)
甜点:黄瓜(不要生拌)，不然。
汤:鲜奶或热巧克力奶或酸奶。
4.星期四
主食:牛奶御膳包子(超市有现成的袋装卖，早上蒸两三分钟就好了)
副食:里脊肉，肘子花或者肉冻(这个也是有空的时候准备放冰箱里的。吃的时候拿出来切。是熟食)
拌冷芹菜(蒸芹菜时，可将芹菜快速切段，放入水中煮熟，在上盘撒上盐鸡精拌匀。清脆爽口) 。
汤:五谷豆浆
5.星期五
主食:饺子(这个可以在第一天或者周末用速冻柜包起来，早上煮好后就可以吃了)
肉汤:牛奶
6.星期六
主食:豆沙包(这也是超市买的现成包，早上蒸的)
配餐:酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放入冰柜，早上取出切好)
菜色:肉末干汤配雪红或萝卜:牛奶麦片比较稀。
7.在星期日
主食:意大利通心粉或意大利面(用少许肉末、半个洋葱、半个胡萝卜和一个甜椒，全部剁成颗粒，将煮好的通心粉和面糊放入锅中，将煮好的通心粉和面糊在锅中翻炒，然后加入番茄酱，美味的意大利通心粉或意大利面就做好了。
副手:水果沙拉汤:紫米粥或者皮蛋瘦肉粥瘦肉粥看起来比较复杂。其实有些可以第一天就准备好，放冰箱里，早上随时拿出来。食物种类多一点也是照顾家里每个人的味道。
家中有孩子的家庭，要把孩子的早餐提高到一个非常重要的高度，确保孩子吃到营养丰富的早餐，为孩子的日常活动提供足够的能量和营养。不要忽视早餐的重要性。

儿童营养早餐简单做法一周 儿童营养早餐一周食谱

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