孕妇吃哪几种深海鱼比较好孕妇吃什么深海鱼最好

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海洋是人类逐渐发现的巨大宝库。只有生活在深海的鱼对人脑有很好的营养作用。而深海鱼，可以吃的种类很多，营养成分的种类和含量也大不相同。孕妇吃哪种深海鱼最好？
孕妇吃哪种海鱼最好？
带鱼:深海带鱼具有暖胃补虚、润肤祛风、杀虫养五脏的功效。
银鳕鱼:银鳕鱼也是孕妇孕前很好的深海鱼。烹饪方法并不复杂:洗净后放一些蒜、姜片、葱段，放一点酱油、香油，大火蒸15分钟。特别好吃，和豆腐脑一样，也特别有营养。
吃深海鱼的好处
【孕妇吃哪几种深海鱼比较好孕妇吃什么深海鱼最好】1.深海鱼对健康有很多好处。
深海鱼通常是指位于海平面以下600米至2700米之间的鱼类。它的肉又白又嫩，味道鲜美。是一种无污染、高脂肪、高蛋白的绿色食品，营养成分和含量比一般鱼类更丰富、更全面。
深海鱼对身体的好处可以体现在很多方面，比如:除皱美容；活性离子钙容易被人体吸收；富含维生素E、维生素C和胡萝卜素，能抑制自由基(自由基破坏基本遗传物质、细胞壁，导致癌症和心脏病)，从而增强人体免疫力，防止衰老，保持年轻。深海鱼是吃鱼的好，营养价值很高。它含有DHA、EPA等营养成分，可以帮助宝宝的大脑和视力发育，并且含有丰富的蛋白质和钙，对身体非常好。
2.是孩子最好的补铁剂。
深海鱼富含DHA和EPA 。DHA被称为“大脑黄金”，它含有激活脑细胞的智能因子，使大脑中的神经递质能够轻松传递正确的信息。
很多孩子需要补铁，一般都说菠菜补铁，但是让孩子吃菠菜补铁只能导致越来越多的缺铁，因为草酸、鞣酸等。菠菜中的铁会抑制铁的吸收。此外，补铁的食材还包括猪肝，猪肝富含铁。但吃得多的动物肝脏容易积累毒素，不宜长期大量食用。所以，孩子补铁的最佳选择是深海鱼。其次，肉蛋中所含的铁更容易被吸收利用。
深海鱼营养丰富，但是“双刃剑”的观念相信在大家的脑海里已经存在很久了，所以需要对深海鱼做出选择，因为有些深海鱼对身体条件特殊的人还是有一定危害的。

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