白地瓜的功效与作用白地瓜图片白地瓜有什么功效和作用？

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第一，红薯可以补充体内微量元素。
红薯是一种营养丰富的特色植物。其根可食用，含有大量钙、铁、铜、锌等微量元素。这些物质进入人体后能迅速被内脏吸收，从而减少因微量元素缺乏而导致的疾病的发生。
第二，红薯可以降低血脂和血压。
【白地瓜的功效与作用白地瓜图片白地瓜有什么功效和作用？】红薯对人体血压和血脂有明显的调节作用，能使升高的血压和血脂降低到正常范围。红薯含有大量的粗纤维，几乎没有脂肪。人吃了以后根本吸收不了脂肪。反而可以分解体内多余的脂肪，然后排出体外。因此，它还可以减轻高血脂和高血压的症状。
第三，红薯的健身。
夏天，又热又渴，或者受伤的人要吃；风热感冒、发热、头痛、口渴、肝火旺者宜食；血压升高、头晕、面红目赤、大便干燥者宜食；饮酒过量、易怒、口渴或慢性酒精中毒者应进食。
四、红薯的食用禁忌。
胃寒的人不宜进食；寒性痛经的女性，经期不宜吃生冷的红薯；糖尿病人不宜多吃。
第五，红薯营养高，功效多。
1.红薯中含有维生素C和胡萝卜素，有助于消炎、保湿、保持皮肤弹性，有助于美白。是美容养颜的廉价食品。
2.红薯中含有维生素K，这是一种促进正常血液凝固和骨骼生长的重要维生素。
3.红薯营养丰富，能有效补充体内微量元素，富含钙、镁等元素，有助于补钙、壮骨、强身健体。
4.红薯含有大量的粗纤维，几乎不含脂肪。红薯也是减肥人士的好食物。
5.红薯能有效帮助体内多余的脂肪分解，缓解高血脂、高血压症状。
6.红薯是碱性食物。生吃可以中和人体内积累的过多酸。
7.红薯有清热解毒的功效。如果觉得自己热量太多，可以选择生吃红薯带走身体的热量。

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