儿童营养健康食谱儿童营养食谱推荐

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【儿童营养健康食谱儿童营养食谱推荐】儿童营养食谱推荐。材料:材料:熟面条1/2小碗，黄瓜1/8根，酱油:(1)黄瓜切成细丝。(2)将清汤煮沸，加入少量盐调味。(3)将面条和黄瓜倒入碗中，浇上(2) 。2、菠菜银鱼面:原料:原料:面条一小碗，菠菜一把，鸡蛋一个，银鱼适量:(1)先做面条和菠菜(长约2~3厘米) 。(2)将面条、菠菜、银鱼用中火煮熟。(3)将鸡蛋打匀，放入锅中再煮5分钟，直至面条烂透。3.鱼炒饭:食材:1/4碗米饭、1/5盒洋葱(罐头)、一些胡萝卜、白菜和洋葱、几种黄油:(1)将胡萝卜、白菜和洋葱放入沸水中焯一下，然后切碎。(2)锅上抹黄油，加入(1) ，炸鱼丝。(3)先把菜炒一次，再加入米饭和清汤。(4)关火，小火焖2-3分钟。4.南瓜饭:食材:(准备)南瓜1块，大米50克，白菜叶1片，盐适量，食用油适量，高汤适量。制作方法:1)南瓜去皮后，取一小块，切成小块。(2)将大米洗净，用汤浸泡，放入电饭锅中，水烧开后，加入南瓜粒和白菜叶，煮至米粒和瓜粒被侵蚀，加入少许盐调味。特点:成熟微咸，非常适合宝宝。南瓜含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素和蛋白质，有驱除蛔虫和绦虫的作用。本产品适用于6-9个月宝宝的五彩米饭:原料:大米、西式火腿、胡萝卜、鸡蛋、豌豆等。做法:1)西式火腿、胡萝卜切丁，鸡蛋打烂，水淀粉勾芡，蒸熟切丁。大米煮成米饭。(2)在油锅里翻炒胡萝卜和豌豆。加入火腿丁和鸡蛋丁略炒。(3)加入大米，加入少许盐和味精，搅拌均匀，即可食用。也可以用洋葱、蘑菇、四季豆、胡萝卜、西式火腿、鸡蛋等炒西式炒饭。清炒虾、鲜贝、豌豆等。6.红薯饭:原料:红薯-30g吻仔-1/2汤匙青菜-2/3碗水-2-3汤匙。制法:(1)红薯去皮，切成0.5cm的方块。泡水后用保鲜膜包好，加入1汤匙水。微波一分钟左右。(2)将鱼放入沸水中焯一下。(3)将大米倒入小锅中，然后将水、加工好的红薯、鱼、蔬菜加入锅中煮熟。7.馄饨:食材:猪肉20g ，口蘑1个，馄饨皮2张，高汤2杯，韭菜和一些酱油:(1)将猪肉剁碎，香菇和韭菜用水切段，拌在一起做馅。(2)将馄饨包在袋子里，用高汤煮，用酱油调味。(3)放入水中煮沸，取出，冷却，切片。8.花菜虾粥:食材:白米饭1杯、“猪肉1花(约150克)、虾90克、“牡蛎90克、芹菜90克、洋葱1根、色拉油2个、3汤匙、酱油8杯、味精、盐、黑胡椒、虾肉、猪肉、牡蛎、西菜、生菜、大葱、葱、花菜洗净备用。3.将色拉油加热，放入葱花和猪肉炒香，再放入少许酱油炒香。4.放入锅中小火翻炒。5.加入8杯，等米饭煮7分钟左右，再把菜花、牡蛎、虾放入锅中。6.加盐、味精、黑胡椒、芹菜花即可食用。9.虾仁丸子面汤特点:富含蛋白质。材料:黄瓜1/4根、虾4只、肉1勺、姜1片、荞麦面25g 。辅料:盐、淀粉。做法:1 。将虾洗净，加入少许料酒和盐，搅拌均匀，然后用清水冲洗干净。2.将虾剁碎，加入适量的盐和淀粉，顺时针搅拌成泥状，然后用手抓匀。3.还有，把适量的盐，淀粉，顺时针搅拌成泥，抓成小球备用。4.将荞麦面放入碗中煮熟备用。5.将虾球、肉球、黑木耳、黄瓜片、姜片用开水焯一下，加少量盐调味。6.将汤和配料放入面条碗中。适合月龄:4~6岁。

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