男人补肾的粥有哪些有哪些补肾粥

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肾虚是男女都可能发生的问题。肾虚对人的健康也有很大的影响。严格来说，肾虚不仅仅是药物补充，日常生活中还需要饮食调理。补肾主要是一些补肾的食物和粥。每天吃一碗效果更好。
一、山药肾粥
食谱介绍
山药健脾胃，养肺肾。最好是早晚空腹吃，也可以当零食。一年四季都适合。这种粥也可以加薏米或者几颗红枣。
材料
山药片60克或鲜山药120克，粳米50克。
工作方法
粳米洗净后，与山药片一起放入锅中(最好是搪瓷锅或砂锅) ，加适量水，煮成稀粥。
2.也可以先把干山药磨成粉，等粥煮到米烂汤稠的时候，加入山粉一起煮。
3.如果用新鲜的山药，去皮后洗净，切成丁，和粳米一起煮。
【男人补肾的粥有哪些有哪些补肾粥】二、羊肉苁蓉粥
食谱介绍
补肾壮阳，健脾和胃，润肠通便。可用于治疗阳痿、遗精、早泄、妇女乏力、腰膝冷痛、尿频、夜多尿、遗尿、疲劳、内伤、畏寒怕冷、脾胃虚弱、老年人阳虚便秘等。
材料
肉苁蓉、精制羊肉、粳米、精盐、葱姜。
工作方法
先将肉苁蓉加水适量，煮沸，去渣取汁，然后将羊肉60g切碎，粳米50g洗净，放入砂锅中煮粥，至熟米烂烂。每次150-200ml ，每日两次。早晚都要吃。
第三，补肾养血粥
食谱介绍
冬天一定要吃食物，补肾养血，提高免疫力！黑豆、黑米、黑芝麻是补肾乌发的最佳食物。花生营养丰富，有长寿的美誉。花生的功效是调和脾胃，补血止血，降血压降血脂。其中“补血止血”的作用主要是花生外红衣的贡献，所以花生衣一定不能去掉。枸杞有降血糖、抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化、补肾的作用。核桃是健脑补品，能增强记忆力。
材料
材料:黑米1杯，黑豆1杯，核桃2个
食材:枸杞适量，黑芝麻适量，莲子适量。
工作方法
1.将食材洗净放入高压锅中，加入适量的水；
2.盖上锅盖，大火后转小火，煮25-30分钟，关火自然放气；
3.煮好的粥汤和米饭分开打包，早上中午喝粥。
小贴士:黑芝麻最好不要和其他食材一起洗。
四五粒黑补肾粥
食谱介绍
肾藏精，冬季能稳定肾精，从根本上增强体质，提高人体免疫力，来年春天喝五黑粥精力更充沛。
材料
五肾养生粥用量:黑米3两，黑豆30g ，黑芝麻30g ，黑枣30g(君迁子) 。用电紫砂锅泡3小时以上，然后把电源调到强档煮开，再调到自动档煮6小时。五谷参粥是冬天最好的食补。
工作方法
1.黑米、黑豆用水浸泡3小时以上，香菇切碎，黑芝麻用擀面杖碾碎。
2.一起在锅里煮。

男人补肾的粥有哪些 有哪些补肾粥

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