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【美国大杏仁的功效与作用害处 美国大杏仁的功效与作用】美国杏仁通常可以帮助补充体内营养，改善体质 。它们含有多种有益健康的营养物质 。
即通常含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有粗纤维、糖、维生素B等营养成分 。瘦下来后，有利于满足身体的多种营养成分，从而有助于增加体质，提高免疫力，降低身体感染的风险，缓解身体虚弱、易感冒等各种不良反应 。适量的食物有利于胃肠吸收和消化 。不会影响自身肠胃健康或引起其他不良反应，避免一次性过量摄入或长期过量进食，容易加重自身肠胃负担，引起消化系统疾病 。
平时要避免过多摄入油腻的油炸、烧烤类食物，这些食物含有相对较高的胆固醇和脂肪，可能会严重影响自己的肠胃健康 。饮食调理清淡有影响，消化是防止自己肠胃健康受到影响，减少不良反应的主要途径 。还要多运动，避免久坐，有利于体内热量和脂肪的消耗 。

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