一碗红豆汤的热量

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红豆是豆类的一种，对女性有很好的补血作用，所以每天都可以用来煲汤。一碗红豆汤热量不高，所以很多人用红豆汤减肥，效果也很好。但是，也有很多人不会做红豆汤。他们怎样才能做好呢？红豆煲汤可以加少量冰糖或者红糖。红豆最好提前泡好再轻松煮。
【一碗红豆汤的热量】红豆汤热量高吗？
很多女性都知道红豆是一种非常好的食物，但是她们害怕喝红豆汤会导致肥胖，所以一般人都会避免喝。但其实红豆的营养价值很高，你不喝红豆汤是亏，红豆汤热量也不是很高。很多人会对这些知识有错误的理解。
红豆的热量是309卡100g，但是红豆汤是红豆和水的重量。水本身没有热量，但是会占重量，所以一碗100g本身红豆不多，所以是60卡。而且红豆汤一般用来减肥，有很好的排毒效果。平时如果觉得小便不好，也可以喝点红豆汤。这时候喝红豆汤可以缓解排尿不畅的问题，因为红豆汤有消肿的作用。
脾胃不好的人可以用红豆汤调理脾胃。还有消化功能不好的老人。红豆汤是解决这个问题的最佳秘方。特别是在潮湿的春天，多喝红豆汤也能祛除湿气。其实红豆汤的作用不仅可以去除湿气，还可以去除体内的“内热” 。尤其是吃完火锅，喝一碗红豆汤也能防止上火。
红豆汤怎么做？
配料:红豆、红糖(或白糖、冰糖、蜂蜜)
练习:
1.晚上睡觉前泡红豆，第二天早上可以用。
2.自己掌握煮红豆汤的水量。如果喜欢喝汤，就多加点水。如果你和我一样喜欢红豆沙，可以放两倍的水。我是按照泡豆子算的，一碗豆子两碗水。
3.水放进去后，用大火烧开，保持沸腾半分钟左右后关火。等汁凉了再开盖煨。这时候豆子已经破皮开花，汤汁浑浊腐烂。吃的时候可以开大火加热到温热。加入红糖调味。红糖可以让汤更红更诱人。可以加白糖，冰糖或者蜂蜜，但是颜色要浅一点。
红豆汤有哪些禁忌？
1.红豆不能和米饭一起煮，否则容易导致口腔溃疡。
2.红豆有一定的药用价值。进入人体后，它们具有良好的利尿和消肿作用，以及保持促进心脏活动。但如果在红豆的烹饪过程中加盐，不仅不会提高功效，甚至会降低功效。
3.红豆有很好的利尿消肿作用，还能有效加速肠道蠕动。建议部分胃肠功能较弱的患者，日常服用红豆时不要贪吃。
4.中医认为红豆味甘酸，服用后有利尿作用。所以平时千万不要吃太多，否则容易尿多，容易瘦。
如果不小心被蛇咬了，建议100天内不要吃红豆，以免影响身体健康。
6.红豆不能和羊肉、羊肝、羊肚一起吃，否则对身体伤害很大，容易引起中毒。
7.尿量多的患者不建议多吃红豆，否则尿频会更严重。