哪种配方的五谷豆浆好喝五谷豆浆怎么搭配好喝有营养

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大豆不仅富含人体所需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、钙等营养成分。红枣、枸杞、百合、薏米、鲜玉米、黑豆、黑米干、黑芝麻等食物搭配使用，丰富了口感和营养。
1.红枣豆浆:豆浆有润肤美容的作用，红枣有补血美容的作用，豆浆和红枣搭配不仅能润肤美容，还能丰富豆浆的口感；
2、枸杞豆浆:中医认为枸杞性平味甘，有清热明目、补益肝肾的作用。用黄豆一起做豆浆，不仅味道香甜，还有一定的滋补肝肾、益视力的功效；
3、百合薏仁豆浆:百合具有润肺止咳、清心安神等功效。薏米能美白祛湿，和黄豆一起喝能起到滋阴润燥的作用；
4.鲜玉米豆浆:鲜玉米富含维生素、纤维素，以及钙、铁、磷等微量元素。可以和大豆一起做成豆浆，帮助补充人体所需的营养；
5.三黑豆浆:主要由黑豆、黑米干、黑芝麻制成，搭配黄豆。口感醇厚，质感强烈。可以替代大米等主食，是减肥期间很好的代餐。
【哪种配方的五谷豆浆好喝五谷豆浆怎么搭配好喝有营养】6.其他:如核桃花生豆浆、小米莲子百合、白扁豆、山药豆浆。长期饮用可以滋补脾胃，而且这些豆浆不仅味道好，还有助于补充营养。
豆浆的种类很多，有条件的家庭可以每天喝不同种类的豆浆。但是大豆在消化吸收的过程中会产生过多的气体，容易引起腹胀。因此，有消化功能障碍或慢性消化道疾病的人应少吃豆浆。

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