橙桔柑的营养价值柑桔的营养价值

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通常在每年的10月和11月，随着季节的更替，我们将迎来丰收的季节，以及柑橘的丰收。现实中很多人也喜欢吃柑橘，因为大家都知道柑橘的营养价值非常高。柑橘不仅可以清淡食用，还可以制成其他食物。比如我们在超市经常可以看到：柑橘罐头，也有人会在菜肴中加入柑橘，味道也不错。
【橙桔柑的营养价值柑桔的营养价值】柑橘的果肉比较丰满，轻轻咬一口就会让嘴巴充满甜味。柑橘按种类可以分为很多种，我们常吃的糖橙、贡橙也是其中之一。但有时柑橘尝起来有点酸，原因有很多。下面详细介绍一下橙子的营养价值。
柑橘营养价值丰富。柑橘是南方常见的水果之一。柑桔为扁球形，直径5-7cm，橙黄色或橙红色，果皮薄，易剥皮。春天开花，十月到十二月成熟。喜温暖湿润气候，耐寒性略强于柚子、酸橙和甜橙。柑桔属芸香科柑桔亚科为热带、亚热带常绿果树（枳壳除外），有3个属用于经济栽培：柑桔、柑桔和金橘。我国和世界其他国家栽培的柑桔主要是柑桔属。
据日本小林张等人研究，每100g柑桔可食部分含糖10g左右，热量150kJ，维生素C50mg，维生素C含量最高，是最好的人体维生素C的来源。陈皮营养丰富，尤其富含维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油，其中主要含有柠檬烯等物质。
柑橘皮中所含的维生素C比果肉高很多。维生素C是抗坏血酸，在体内起到抗氧化作用，可以降低胆固醇，防止血管破裂或渗血；维生素C、维生素P共同作用，可增强坏血病的治疗效果；经常饮用陈皮茶对患有动脉硬化或维生素C缺乏症的人有益。
已分离出柑橘类水果中含有的30多种人体保健物质，主要包括：黄酮类、单萜类、香豆素类、类胡萝卜素、丙酚、吖啶酮、甘油糖脂等。
所以，通过以上文章对柑橘的详细介绍，不仅让我们知道了柑橘的营养价值，而且还知道了柑橘除了营养价值高之外，柑橘皮的营养价值也很高。每个人在日常生活中都可以经常吃，但要注意不要一次吃太多。

橙桔柑的营养价值 柑桔的营养价值

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