健康养生粥食谱大全几道养生粥食谱

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相信大家对粥都不陌生。粥被称为世界上最健康的食物。熬粥好处多多，所以我们有必要学习一些简单的熬粥方法。养生粥的做法很简单，但效果却很强大。我们不仅可以用养生粥来起到保健作用，还可以用养生粥来起到美容养颜的作用。这里有一些健康粥食谱给你。
健康皇家鲜粥
材料
蟋蟀1只，排骨120克（8片），大米350克，花椰菜150克， 2000个高汤1克，芋头100克，姜水80克，青蒜
做法
1．将高汤、蟋蟀、排骨用小火煮2分钟；
2、加入米饭、芋头和花椰菜，煮30秒；
养生粥
方法
1、先准备好所需的材料。
2、将所有材料用冷水浸泡半小时。
3、将材料放入瓦煲中，用文火煮至浓稠。
4、将米粥放入碗中，放入少许红糖。不要把红糖放在砂锅里，吃不完会坏的。
保健美白粥
实践
1、准备好食材，洗净，银耳切小块，去根，龙眼去皮，浸泡，充分吸水，因为红豆薏米不易煮熟，最好浸泡几个小时。
2、酿出来的汁有很多精华，不要倒出来，放到锅里一起煮。加点水，水量根据口味而定，最好多点，因为煮的时间比较长~
3、大火烧开后，尽量煮高一点，不要溢出，这样薏苡仁就熟了会更好，银耳里的精华会出来，粥会比较稠；小火会更薄，看个人喜好。
4、继续不时加水，以免粘锅。我煮了2个小时。
5、上桌~看大麦的颜色和状态，冷热都好吃！
【健康养生粥食谱大全几道养生粥食谱】在上面的文章中，我们介绍了养生粥的功效和作用，我们知道养生粥不仅可以起到保健作用，但也可以起到美容减肥的作用。以上就是对几种养生粥食谱的详细介绍。相信大家都掌握了。

健康养生粥食谱大全 几道养生粥食谱

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